4. 享受一塊新鮮的金槍魚(yú)排

讓聽(tīng)裝罐頭休息一下，買(mǎi)一片新鮮多汁的金槍魚(yú)排自己烹制一下。這不僅讓你的歡樂(lè)蓋過(guò)疲憊，還給身體補(bǔ)充了OMEGA-3脂肪酸，讓心臟和能量存儲(chǔ)能力更加健康。

有誰(shuí)會(huì)對(duì)既健康，又美味的飲食說(shuō)不呢?趕快享受吧!

5. 美甲

你的雙手就像是忙碌的蜜蜂。它們?cè)阪I盤(pán)上飛舞，揮舞錘子和釘子，喂飽孩子，擁抱愛(ài)人，洗洗刷刷，清潔牙齒等等。做個(gè)美甲犒勞一下這些無(wú)私的小工人吧。像按摩一樣，美甲需要與另外一個(gè)人有身體接觸，這不僅會(huì)讓你感覺(jué)奢華，甚至可以讓你提高自尊。現(xiàn)在它也成了減壓良藥。

6. 觀看喜劇影片

去吧，大聲地笑起來(lái)——這是絕對(duì)有益的事情。研究顯示，發(fā)自肺腑的開(kāi)懷大笑可以趕走壓力，增強(qiáng)免疫力，增加血流量，穩(wěn)定血壓。

輕聲笑語(yǔ)甚至可以讓血糖水平平穩(wěn)下降，增強(qiáng)消化能力。僅僅是期待著影片的笑點(diǎn)也會(huì)減壓。比如，觀看開(kāi)場(chǎng)的演員名單你可能就已經(jīng)感覺(jué)不錯(cuò)了。

7. 沏杯茶

在美國(guó)那樣一個(gè)沉迷咖啡的國(guó)家，茶的平均消耗量也在每年每人4升左右。這部分原因在于茶的減壓作用。研究顯示，每天飲用4杯紅茶的人，與每天飲用一杯含咖啡因果汁飲料的人，在時(shí)隔六周后接到艱巨任務(wù)時(shí)，前者釋放的壓力荷爾蒙更少。

綠茶具有相似的益處。因此煮壺水，沏杯茶，品味它所帶來(lái)的口感與身體的雙重美好。