每個(gè)人都會(huì)面臨壓力，所以減壓是保持健康的重要措施。社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展也造就了壓力的劇增，壓力的來(lái)源也是多方面的而造成壓力的主要原因有工作、生活、性格。面對(duì)不斷襲來(lái)的壓力，你怎樣才能甩掉這些包袱呢?下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)為大家減壓方法。

1、我照顧好自己了嗎?

很多時(shí)間，我們會(huì)因?yàn)樘�過(guò)于關(guān)心他人而忘了照顧自己。記住，永遠(yuǎn)不要為了滿(mǎn)足他人讓自己太“委屈”。

2、我的雜物是不是太多了?

擁有太多的物品，最后會(huì)給你帶來(lái)心理壓力。不妨清點(diǎn)一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。

3、每天能否抽點(diǎn)時(shí)間給自己?

無(wú)論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時(shí)間，無(wú)論讀書(shū)、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。

4、我吃得健康嗎?

飲食會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人身體和情緒上的感覺(jué)，而很多人并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)。放棄那些會(huì)導(dǎo)致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會(huì)讓你身體輕松、情緒高漲。

5、我最在乎的是什么?

困惑茫然、缺乏激情時(shí)，不妨問(wèn)自己，對(duì)你來(lái)說(shuō)什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他?這會(huì)幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。