10. 伸伸胳膊，抬抬腿

一天就要過(guò)去了，你錯(cuò)過(guò)了的早上鍛煉時(shí)間?不要擔(dān)心：在你工作之余觀看最喜愛(ài)的電視節(jié)目時(shí)，幾下伸展運(yùn)動(dòng)就可以推動(dòng)身體的健康。

伸展運(yùn)動(dòng)不僅僅可以緩解肌肉疲勞，還能夠增強(qiáng)身體靈活性，加大動(dòng)作幅度，緩解壓力。動(dòng)作慢一些，每個(gè)保持10秒鐘，一會(huì)兒你就會(huì)感到釋放的快樂(lè)!

11. 親近大自然

想要一份平靜，進(jìn)行大腦的反思嗎?走出去，探索一下每個(gè)季節(jié)的“第一”。與大自然保持緊密的聯(lián)系，會(huì)讓你感到自己與強(qiáng)大力量有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，平靜，幸福的感覺(jué)更加強(qiáng)烈。

12. 和閨蜜通電話(huà)

好朋友自然是對(duì)我們有益的。無(wú)論你們是每天相見(jiàn)，還是偶爾見(jiàn)一次，朋友可以培養(yǎng)起你的歸屬感，意志力和自我價(jià)值。

友誼還會(huì)讓你的心緒平穩(wěn)。因此，拿起電話(huà)，從沙發(fā)上起身，給好朋友撥個(gè)電話(huà)吧。

13. 睡吧，寶貝，睡吧

忙碌的一天，工作，解決問(wèn)題，出差，沒(méi)有時(shí)間安睡一晚。你就是這樣，對(duì)嗎?今天晚上就拋開(kāi)一切，睡個(gè)好覺(jué)吧，優(yōu)質(zhì)睡眠不僅僅可以趕走疲倦，還可以幫助你更好地學(xué)習(xí)，提高記憶力。

專(zhuān)家說(shuō)成年人每晚需要七至八個(gè)小時(shí)的睡眠。所以今晚就好好地休息一下，明早你的身體會(huì)做出回報(bào)的。