當今社會什么最危害人體的健康，無非就是來之各方面的壓力，壓力不但影響著人們的心情，同時還給人們的心理健康造成不同程度的危害，尤其對于很多女性朋友來說，無形中承受著家庭和工作的壓力，而經(jīng)常沒有太多的時間釋放出來，影響心情，那么生活壓力大如何緩解?以下4種方法學起來吧!

1、 充足的睡眠

睡眠不足會導致嚴重后果：不僅影響我們的身體健康，還能造成全天焦慮和緊張。有時還會形成惡性循環(huán)，因為焦慮通常會阻礙睡眠。

2、笑一笑

當工作讓我們情緒低落時，迅速調(diào)整下心態(tài)，咯咯地笑幾聲吧。研究表明笑聲能夠緩解抑郁和焦慮，所以不妨從網(wǎng)絡上找些搞笑的段子平復下緊張的神經(jīng)吧。

3、 簡化大腦

物質(zhì)簡化=心理簡化。

如果工作的地點混亂不堪，就很難放松心情，且使工作顯得更加凌亂繁瑣。因此花15分鐘左右整理一下房間或辦公桌，并養(yǎng)成保持事物干凈的好習慣。這些可以幫助我們更理性地思考問題，也就沒有焦慮的機會嘍。

尤其當你感到煩躁不安時，試著制定一個7--9個小時的睡眠計劃，飽飽地睡上幾晚，看看白天的焦慮是不是減輕了。

4、 表達感激之情

研究證實常念感恩有助于減輕焦慮，尤其當我們休息充分后。因此摒棄疲憊不堪的心態(tài)，懷著感激的心態(tài)開啟你的感恩之程吧。

以上內(nèi)容介紹的緩解壓力的方法，在生活中我希望朋友們面對壓力時，不要盲目的沮喪，而要以積極樂觀的心情去面對，每天都保持著陽光的心情，多與朋友溝通交流，你會不禁意的發(fā)現(xiàn)壓力忽然就不見了。