4、轉(zhuǎn)移注意VS喋喋不休

美國(guó)肯特州立大學(xué)臨床心理學(xué)教授卡琳-柯夫曼發(fā)現(xiàn)，喋喋不休地訴苦并不適合每個(gè)人，反而可能引發(fā)其他健康問(wèn)題。痛過(guò)之后，轉(zhuǎn)移注意力更為有效。

5、吃黑巧克力VS不吃東西

因?yàn)榕麻L(zhǎng)胖，很多人心情不好時(shí)不敢吃零食。但《蛋白質(zhì)組學(xué)研究》撰文指出，吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經(jīng)，減少壓力激素。

6、隨心所欲VS靜心冥想

心情煩悶，大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。然而，《咨詢與臨床心理學(xué)》上的研究顯示，這一方法并非適合所有人。任何有助于忘掉煩惱的事情都可以嘗試，冥想不管用，可以試試跑步、織毛衣等。

以上內(nèi)容介紹的六個(gè)減壓方法，朋友們可以在生活中合理的運(yùn)用，壓力是來(lái)之工作和生活中的，所以我們得用合理的方法，以順其自然的心態(tài)去調(diào)整，這樣才不會(huì)對(duì)健康造成太大的影響。