那該如何預(yù)防“初老癥”呢?

第一、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

晚上入睡前不要看些比較刺激的電影和談?wù)摯碳ど窠?jīng)興奮的話題，可以上床后聽(tīng)聽(tīng)輕柔舒緩的音樂(lè)，有助于入睡。謹(jǐn)記不要熬夜，應(yīng)在晚上11點(diǎn)前入睡，這樣能夠讓新陳代謝更好運(yùn)作，降低衰老的速度。

第二、不要給自己太大精神壓力

長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張的女性更容易衰老，而且肌膚容易暗淡無(wú)光。所以，需要提醒自己保持樂(lè)觀的精神，適當(dāng)放松，不要給自己精神壓力。建議每天早上起來(lái)對(duì)著鏡子微笑，可抑制壓力荷爾蒙，促進(jìn)全身血液循環(huán)和吸收，可以抵抗初老癥。

第三、不要吸煙

無(wú)論是一手煙還是二手煙，對(duì)人體細(xì)胞的傷害是非常大的。煙草不僅會(huì)氧化血液，使血管收縮，還會(huì)加快細(xì)胞的老化程度。

第四、不喝碳酸飲料

一些碳酸飲料中的防腐劑可能會(huì)從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質(zhì)老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。

第五、多喝檸檬蜂蜜水

怎么樣，上面的初老癥的癥狀你符合了幾項(xiàng)，如果超過(guò) 了5項(xiàng)，那朋友你可要注意了哦，快快將下面的預(yù)防方法用起來(lái)!