下面有8個選擇題，可以測量你的脾氣。心理醫(yī)生認(rèn)為，對憤怒的感受加以強制堵塞，便可能化為沮喪、緊張的情緒，還可能引發(fā)疾病的侵襲。這個小問卷可以幫助你了解自己的脾氣。

　　測驗：

　　下面有8個題目，請你在甲、乙、丙三個選擇中，選出哪一句話最適合于你。

　　1．遇到令人惱怒的事情

　　（甲）我會大吼出聲，讓每個人都知道我的憤怒。

　�。ㄒ遥┪乙痪湓捯膊徽f，好像變了一個人似的。

　�。ū�）我盡量不發(fā)脾氣，爭取用有效的方法解決麻煩。

　　2．當(dāng)我感覺受到傷害時

　�。�甲）如果我覺得確有必要，就把它說出來。

　　（乙）我當(dāng)場就說出來。

　�。ū�）由于非常痛心，也許我永遠(yuǎn)不會把它說出來。

　　3．當(dāng)別人沖我發(fā)脾氣時

　�。�甲）我時常想辦法平息他的怒氣或者干脆走開。

　�。ㄒ遥┪視�聽他說些什么，然后勸他冷靜下來，讓彼此能夠談?wù)劇?/P>

　　（丙）我覺得這是正常行為，因為我也會發(fā)脾氣。

　　4．與家里人發(fā)火時，你會摔東西嗎？

　�。�甲）有時候會。

　�。ㄒ遥┲挥性诔尺^架，事過之后才會。

　　（丙）從來不會。

　　5．你認(rèn)為吵架會破壞愛情嗎？

　　（甲）是的，我認(rèn)為會。

　�。ㄒ遥┎⒎侨绱�，我認(rèn)為建設(shè)性的吵架還能增進(jìn)愛情。

　　（丙）不見得，也許有那個可能。

　　6．遇到困難，你是否會把怒氣發(fā)泄在離你最近人的身上？

　　（甲）從來不會。

　�。ㄒ遥┙�(jīng)常如此。

　�。ū�）盡量不這樣。

　　7．在學(xué)習(xí)和工作期間，你曾向人發(fā)脾氣嗎？

　　（甲）有過。對同學(xué)或同事。

　�。ㄒ遥┯羞^。對老師或領(lǐng)導(dǎo)。

　�。ū�）從來沒有過。

　　8．如果你被拉去和一位令你生氣的人討論事情，你會

　�。�甲）盡快退出討論會。

　�。ㄒ遥┎辉竸优�，而且遷就他。

　�。ū�）告訴他，他錯在那里。

　　評分表：

　　1．（甲）2  （乙）0  （丙）1

　　2．（甲）1  （乙）2  （丙）0

　　3．（甲）0  （乙）1  （丙）2

　　4．（甲）2  （乙）1  （丙）0

　　5．（甲）0  （乙）2  （丙）1

　　6．（甲）0  （乙）2  （丙）1

　　7．（甲）2  （乙）1  （丙）0

　　8．（甲）0  （乙）1  （丙）2

　　分析：

　　0～5分：這樣的低分?jǐn)?shù)表示，你出于某種理由而很怕生氣———不但怕自己生氣，也怕別人生氣。心理學(xué)者認(rèn)為你很內(nèi)向，不愿將自己的內(nèi)心顯現(xiàn)于眾人，你甚至自以為是屬于那種“從來不生氣的人”。事實上，你可能在欺騙自己。

　　6～11分：該得分屬于普通“正常”的脾氣。你往往能夠領(lǐng)悟自己是否在生氣，而且能適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)出來。大致上，你不是個容易發(fā)脾氣的人，主觀上也不嚴(yán)格控制情緒外露。不過，因為你想做個有理性的人，可能會稍微壓制脾氣，不讓自己把感覺強烈地表現(xiàn)出來。

　　12分以上：你在憤怒的表達(dá)上沒有任何困難。換言之，該發(fā)脾氣就發(fā)，這往往是件好事，只是你自己可能被他人看起來害怕，覺得你有敵意、粗暴。你對生活的情節(jié)頗為敏感，有時甚至無法抑制自己的情緒表達(dá)。心理醫(yī)生告誡你：小心為妙！