人生不如意十之八九，我們不可能快樂的度過生活中的每一天，那么我們要如何調(diào)節(jié)生活中的焦慮情緒呢?下面專家教你十招，讓你輕松擺脫焦慮情緒，讓你面對生活中的不如意時(shí)能快速振作起來。

1、別在辦公室吃午餐

社會節(jié)奏快，許多上班族不得不在辦公室吃午餐。但研究表明，在辦公桌前吃午餐會讓人緊張、缺乏創(chuàng)造力。所以，建議上班族一定要到食堂或餐館吃午飯。沒必要因此內(nèi)疚，這反而會提高下午的效率。

2、別把體重看太重

體重增加會讓很多人不開心，但許多研究表明，微胖是健康又有魅力的身材。日本一項(xiàng)研究顯示，40歲時(shí)體重稍微超標(biāo)的人能多活6~7年;英國一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，87%的男人更喜歡曲線優(yōu)美、豐滿圓潤的女性。所以，別再為體重問題煩惱了。

3、休息時(shí)離手機(jī)遠(yuǎn)點(diǎn)

到公司突然發(fā)現(xiàn)沒帶手機(jī)，這是許多人的“噩夢”。2012年的一項(xiàng)研究顯示，73%的美國人會因手機(jī)沒在身邊而焦慮。因此，不妨試著遠(yuǎn)離手機(jī)這個(gè)“焦慮源”，尤其是在休息的時(shí)候。其實(shí)，讀本書，看個(gè)電影，做手工，甚至做頓飯，都比玩手機(jī)更愉悅，工作時(shí)效率也會提高。