人們通常說生在職場身不由己，意思是說在職場工作的人員，雖然工作環(huán)境比別人好點，但是每天都坐在辦公室里面，也有自己的苦衷，每天8個小時坐在辦公室里面，時間長了，就會引起血液不循環(huán)，甚至會腿腳浮腫，小肚子也就不知不覺的長起來了，影響身材的美觀，以下我為女性朋友介紹一下職場女性上班收腹的六個絕招吧!

1、白天兩三次將雙手放在腹部

深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住手，連續(xù)做10至15次

2、每天堅持腹部按摩

取站位或臥位，雙手掌心緊貼腹部，按順時針方向按摩15分鐘，每天一次，一定要堅持不懈。

3、白天你必須隨時都想著收腹的習慣

坐著的時候，應挺直腰背，以使腹肌更好地行使其功能，注意自己的坐姿、站姿和走路的姿勢，要保持挺胸收腹。千萬不要放松腹部的肌肉。也許初期你會覺得不習慣，但堅持一周以后，你就會看到效果。

4、不翹腿，不駝背，多扭動

翹腿是很多學生和辦公室一族最大通病。這個習慣不僅容易導致腰椎間盤突出而且不利于下半身血液循環(huán)。

長時間如此，血液循環(huán)受阻，容易堆積垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭動對于促進全身血液循環(huán)，防止腰腹堆積贅肉很有好處。

5、喝碳酸飲料和不吃口香糖

夏天喝太多的碳酸飲料會讓你的身體內(nèi)集聚太多的空氣，你的肚子就不會簡單的消化，嚼口香糖也是一樣的道理，時間久了你的大腦還會缺氧，不僅影響身體健康，而且容易產(chǎn)生小肚子。

6、滑滑腳跟能輕松收腹

仰臥在床上，雙腳和雙膝略微分開，雙手放在腹部，掌根貼在盆骨上緣。收緊腹部，用手指感覺腹肌是緊張的，然后雙腿輪流由完全伸直到大小腿彎曲小于90度，注意動作過程中保持腳跟始終擦著床面滑動。一旦感覺到骨盆晃動了，就將腿返回到伸直狀態(tài)。等完全掌握動作后，可以將兩臂放在身體兩側(cè)做動作。

以上內(nèi)容介紹的就是職場女性上班收腹的六個竅門，愛美的上班族女性朋友都有所了解了嗎?苗條健康的身材是每個女性都很向往的，所以平時我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，積極的運動，這樣才會更健康更美麗。