污染程度：★★★★☆

　　癥狀：心情煩悶，有時會引起莫名的惡心、嘔吐，或瞬間的眩暈。

　　診療：在辦公桌上擺放一些微型植物或者香氛吊飾、干花，如果由于空氣不流通而感到煩悶時，可對著這些清新怡人的物品做幾下深呼吸，清香的氣味有清醒頭腦的作用，也會讓你不再昏昏欲睡。“在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身于美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室里的乏悶便消失得無影無蹤。就算不運動，心情也舒暢了許多，精神也自然煥發(fā)起來。”還有就是開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力�？墒牵瑫�不會有一些怕冷的同事抱怨?“沒關(guān)系，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力，而更主要的就是你已經(jīng)度過了瞌睡危險期。”
　　零食污染：吃多了也能引起不適

　　污染程度：★★★☆

　　癥狀：輕則情緒異常，任性又沖動;重則全身骨頭酸痛、齲齒、高血壓、肥胖癥。

　　診療：管住自己的嘴巴。要是不能經(jīng)常去健身，那就更應(yīng)該控制每天的食糖量。睡覺前千萬別吃甜食。實在喜歡吃甜的，那就吃點含糖量少的水果，比如草莓、獼猴桃、西瓜、梨、柑桔……順便還能抗衰老呢。

　　氣味污染

　　污染程度：★★★★

　　癥狀：頭腦發(fā)脹、六神無主，進(jìn)而造成嗅覺的短暫消失。

　　診療：不妨試試香薰吧，最好是香橙味的，因為有研究表明，香橙味能讓人感到精神振奮。要提醒的是，火燭小心。