抑郁，這個(gè)詞越來越為人們所熟悉、所關(guān)注，更尤其是，現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展迅速，競(jìng)爭劇烈而殘酷，使得現(xiàn)如今世界范圍內(nèi)，患有抑郁癥的患者已經(jīng)達(dá)到了3.4億人，是精神分裂癥患者的七倍!

在心理咨詢室里面，經(jīng)常會(huì)遇到自成患有抑郁癥的患者。那么到底什么樣的才是抑郁呢?下面我們一起來看一下抑郁癥的常見表現(xiàn)，測(cè)一測(cè)自己是否真的抑郁了。

1、一天中的大多數(shù)的時(shí)間處于意志消沉的狀態(tài)，而且?guī)缀趺刻於际沁@樣。青少年則表現(xiàn)為情緒焦躁。得以證明的方法，一是自我感到空虛、無助、悲傷等，另一個(gè)就是周圍人對(duì)你的評(píng)價(jià)。

2、幾乎對(duì)任何事情都感覺興趣缺缺或者絲毫不感興趣，且經(jīng)常這樣。

3、食欲明顯降低或增加，體重也因此會(huì)出現(xiàn)明顯下降和增加的趨勢(shì)，比如說一個(gè)月內(nèi)的體重變化超過了5%.

4、幾乎每天都會(huì)失眠或睡不醒。

5、經(jīng)常感到焦躁不安，或者反應(yīng)遲鈍。

6、注意力不集中，做事優(yōu)柔寡斷，思考能力降低。

7、經(jīng)常感覺自己或是所在的環(huán)境一無是處，或者做事情之后經(jīng)常會(huì)感到內(nèi)疚。比如有一個(gè)21歲的女患者，讓她在兩張紙上分別寫下自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，結(jié)果憋了一個(gè)多小時(shí)，讓寫優(yōu)點(diǎn)的那張紙上一片空白，而缺點(diǎn)的那一張卻密密麻麻至少有30條。

8、經(jīng)常會(huì)想到死，甚至?xí)�不斷的出現(xiàn)自殺的念頭，但沒有明確的自殺計(jì)劃;或者曾經(jīng)想要自殺，且有過明確的自殺計(jì)劃。

如果出現(xiàn)上述類似的癥狀，就需要注意了，說明你的心理壓力太大，急需排解和釋放，如果不知道具體的做法，可以找心理醫(yī)生來尋求幫助。