原因三：日復(fù)一日的節(jié)食會讓你感到厭倦甚至崩潰

節(jié)食之所以有效是因為你在堅持不懈地執(zhí)行著�？墒�，大部分人會對日復(fù)一日的清湯寡水的飲食厭倦。

于是，他們便試圖尋找一種能夠不讓人厭倦的飲食，而事實上，這是不可能的。

節(jié)食者們便在不同的食譜間游移，而等待他們的則是不斷的失敗，甚至于比沒有節(jié)食的時候更加肥胖。

原因四：節(jié)食會忽略了貪吃的情緒因素

饑餓并非是進食的唯一原因，很多人通過吃來減壓。情緒性的進食是許多人增加體重的原因，無論是太過高興，或太難過。

人們都傾向于通過吃來緩解這些情緒。很顯然，節(jié)食對于這種情緒性的進食沒有任何作用。

而且，如果在心情低落的時候還堅持節(jié)食的話，很可能讓自己變得更加憂郁。