冬至即將到來，出門難免會手冷，此時要“防患于未然”，預(yù)防冬季凍瘡發(fā)生。一旦發(fā)生凍瘡，可能很難治愈。因此，預(yù)防凍瘡，除了要注意保暖外，還要注意預(yù)防或復(fù)發(fā)。

凍瘡大多發(fā)生于嚴(yán)寒季節(jié)，到來年春季氣候轉(zhuǎn)暖后便自愈，但入冬后又很容易再次發(fā)作。

許多人一旦患凍瘡后，每年一到冬季就容易復(fù)發(fā)，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)水皰，一旦破裂后，可能會形成糜爛或潰瘍。遇熱后又自覺癢、灼熱感或疼痛。

為預(yù)防凍瘡，應(yīng)常鍛煉身體，提高機體對寒冷的適應(yīng)性，并注意全身和局部保暖，盡早戴手套，鞋襪要溫暖寬松，以保持手足干燥。平時應(yīng)經(jīng)常自己按摩手足、耳廓，促進手足血液循環(huán)。食物要有充足的脂肪、蛋白質(zhì)和維生素，保證身體有足夠的熱量，建議可選用當(dāng)歸生姜羊肉湯，養(yǎng)血活血，溫陽散寒，促進全身血液循環(huán)，防止外露部位凍傷。

具體做法：當(dāng)歸15克，生姜20克，羊肉500克，水煎待羊肉爛熟后去藥渣，吃肉喝湯，1至2日一劑，以十劑為一個療程，適用于有凍瘡史的病人服用，可預(yù)防凍瘡。