女人每到“那幾天”，吃不好、睡不好、心情不好、肚子疼，臉上還長痘，因此經(jīng)期的養(yǎng)護和調(diào)理至關(guān)重要，只有經(jīng)期調(diào)理好了，女人才有神采。

經(jīng)期通常是女性每個月最脆弱的幾天。每到“那幾天”吃不好、睡不好、心情不好、肚子疼、臉上長痘、臉色差等都相伴而來。因此，經(jīng)期時的養(yǎng)護與調(diào)理是女性養(yǎng)生的關(guān)鍵，經(jīng)期調(diào)理好了，女人才有神采。

如何結(jié)束痛經(jīng)的折磨?

在經(jīng)期最大的不適就是痛經(jīng)。從中醫(yī)角度上看，痛經(jīng)主要是由于氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱三大因素引起的，不同的類型表現(xiàn)形式不一，調(diào)理的方式也不一樣。

氣滯血瘀，主要是由情志不舒所引起，特點為：經(jīng)期或經(jīng)前小腹脹痛，經(jīng)量較少或者血色暗，有瘀塊，另外經(jīng)期乳房脹痛明顯，調(diào)理重在理氣、活血、化瘀，調(diào)理食療方推薦山楂紅糖水。

寒濕凝滯，主要是由于寒濕所導致，表現(xiàn)為冷痛，遇濕痛感加重，得熱則舒，調(diào)理重在活血化瘀，在日常生活中要加強保暖。

氣血虛弱，表現(xiàn)為隱隱作痛，痛的時間比較長，按腹部疼痛可緩解，月經(jīng)顏色偏淡、偏稀、臉色蒼白，調(diào)理重在補氣虛，推薦四物湯。

四物湯的具體做法為：將12-15克的當歸、12克的川芎、10克的熟地、15克的白芍加在一起，熬制而成。在這四味藥中，當歸既能活血祛瘀，又能補血養(yǎng)血，而且還能調(diào)經(jīng)�？捎糜谘�虛或血虛而兼有瘀滯的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥狀，而川芎可治血祛風，調(diào)節(jié)子宮收縮，其中富含的維生素E是抗氧化劑，還能影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、焦慮及沮喪等癥狀�？偟膩碚f，四味湯具有滋補血氣，紅潤臉色的功效。