長(zhǎng)期睡眠不足影響健康，同時(shí)引發(fā)交通事故和工傷。而且，英國(guó)和美國(guó)最新研究顯示，缺覺對(duì)女性生理和精神影響更大。

升血壓

英國(guó)沃里克大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)令女性血壓升高，而對(duì)男性沒有這種影響。

英國(guó)《每日郵報(bào)》21日引述心血管及流行病學(xué)教授弗朗西斯科卡普喬的話報(bào)道：“大量研究顯示，若長(zhǎng)期睡眠時(shí)間短或者質(zhì)量差，會(huì)令人壽命縮短。然而，我們發(fā)現(xiàn)明顯性別差異，特別是在對(duì)血壓影響方面。”

他說，每天睡眠時(shí)間在5小時(shí)及以下的女性患高血壓幾率比睡足7小時(shí)的人高兩倍。男性睡眠時(shí)長(zhǎng)對(duì)血壓沒有明顯影響。

研究人員發(fā)現(xiàn)，女性若缺少睡眠容易發(fā)生炎癥，破壞血管，冠心病風(fēng)險(xiǎn)增高，對(duì)快要進(jìn)入更年期的女性影響尤其明顯。

調(diào)激素

“我們知道，睡覺時(shí)血壓會(huì)自然降低，所以，如果睡眠時(shí)長(zhǎng)不夠，身體每天處于血壓高狀態(tài)的時(shí)間更多……女性尤其易受這種情況影響，”卡普喬說。

他補(bǔ)充道：“統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明，女性睡眠時(shí)間普遍少于男性。這更多是由社會(huì)壓力而非生理因素造成。”

卡普喬說，女性社會(huì)壓力大，每天需要花大量時(shí)間照顧家人，兼顧家庭、工作和社交，“缺乏睡眠對(duì)女性的影響不容忽視，長(zhǎng)遠(yuǎn)會(huì)引發(fā)疾病……不僅身體需要睡眠，大腦同樣需要，睡眠對(duì)身體各項(xiàng)機(jī)能有重要意義。”

研究表明，睡眠作用之一是調(diào)節(jié)激素水平，能解釋為何缺覺會(huì)引發(fā)肥胖。