夏日，人體的生物鐘會隨著氣溫的升高而發(fā)生變化，特別是女性在經(jīng)期更要注意保健。
面對炎熱，人們總想盡一切辦法降溫散熱。不過女性經(jīng)期若過于貪涼，容易受寒引發(fā)疾病，如痛經(jīng)、經(jīng)期延長、月經(jīng)不調(diào)等。為此，專家提醒夏季尤其要做到經(jīng)期保健。
不要將空調(diào)溫度調(diào)得太低，不要久吹電風(fēng)扇，尤其是在入睡之后。腹部注意保暖，以免受涼，導(dǎo)致痛經(jīng)和延長經(jīng)期。
不要貪吃冷飲。否則，不僅會引起胃腸道因冷刺激而導(dǎo)致的痙攣，而且會引發(fā)或加重痛經(jīng)。
不要洗冷水浴。人體是通過出汗來調(diào)節(jié)體溫，并排泄體內(nèi)“廢物”，洗冷水浴會使毛細(xì)血管驟然收縮，汗孔關(guān)閉，機(jī)體熱量無法向外排放，生理調(diào)節(jié)機(jī)能出現(xiàn)紊亂。
經(jīng)期時人體抵抗力較低，冷刺激易引起傷風(fēng)、感冒、腰背酸痛、月經(jīng)失調(diào)、陰道炎等病癥。
不要坐臥石凳。因?yàn)槭屎睗裰畾猓L時間坐臥，極易被潮氣所傷，引起肌肉組織收縮、痙攣、抗病能力下降、氣血運(yùn)行不暢，可導(dǎo)致腹痛、月經(jīng)減少、經(jīng)期延長等婦科病。
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