4、加強鍛煉預防卵巢早衰

卵巢是女性最大的性腺器官，被稱為女性的“生命之源”。隨著人們生活方式改變、生活節(jié)奏加快等，導致過早出現(xiàn)更年期癥狀的人越來越多，盧愛妮教授認為，秋冬季節(jié)適合養(yǎng)陰，從飲食上注意保健、加強鍛煉，保持良好的生活方式，能預防卵巢早衰。

秋燥邪氣會傷及身體，所以飲食一定要清淡，適當服用滋陰養(yǎng)巢產(chǎn)品來調(diào)節(jié)人體各臟器機能，這些都是預防卵巢衰老的方法。

5、穩(wěn)定情緒保證乳房健康

挺拔的雙乳是女性的驕傲，但若不做好保健工作，也容易出現(xiàn)病痛。

首先，保持愉快的心情是必須的。長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等疾病。若女性不會排解心理壓力，則可能使情緒惡化，最后形成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。

其次，控制低脂高纖飲食、調(diào)理月經(jīng)、規(guī)律睡眠以及保證和諧規(guī)律的性生活，也都有助于乳房保健。