2、擠公車!小心擠出流行疾病

搭飛機(jī)感染流感?這可是切實(shí)發(fā)生過的不幸病例。流感的生命力頑強(qiáng)，如果與你同機(jī)的旅客已經(jīng)感染流感病菌，經(jīng)過十幾個小時共享中央空調(diào)密閉空間的長途飛行，抵抗力比較差的人，就注定變成流感的獵物啦!

越來越多醫(yī)界專家也預(yù)測：流感反撲可能結(jié)束人類文明，這可不是科幻電影的情節(jié)。流感這種疾病，雖然在各國政府通力合作下，曾經(jīng)銷聲匿跡過一段時間;但是在1986年之后，流感不但卷土之來，疫情也有越演越烈之勢。世界衛(wèi)生組織更是把流感列為重點(diǎn)工作項(xiàng)目。

除了飛機(jī)旅行的風(fēng)險(xiǎn)外，專家更擔(dān)心“公共巴士”傳染流感病菌的風(fēng)險(xiǎn)。尤其在衛(wèi)生條件落后的地區(qū)，在擁擠的公車上，幾乎是面對面的緊身接觸，使得流感的傳染，更是迅速蔓延。例如說：搭乘阿根廷公車的十萬名乘客發(fā)生流感的病例數(shù)是42個，但搭乘阿根廷郊區(qū)公車十萬名乘客發(fā)生流感的病例數(shù)便增加至160個。

研究人員提出警告：如果不能有效地控制流感這一類傳染病，那么在規(guī)劃大眾捷運(yùn)系統(tǒng)的同時，得特別小心，以免將傳染病傳給更多的無辜民眾。

擠公交車有利之處：擠擠更健康

a、擠公交車可提高人的心肺功能

通高峰期，能擠上公交車的人肯定有“六十歲的年齡，三十歲的心臟”的驕傲感覺，尤其值得一提的是，在人多空氣偶爾不良的情況下，許多人都會采取長時間屏住呼吸的鍛煉方式，天長日久，以肺活量為主要參考指標(biāo)的心肺功能一定會相當(dāng)強(qiáng)勁。

b、擠公交可提高人體的協(xié)調(diào)性

公交車上前擁后擠，突停急轉(zhuǎn)總是難免的事，時間久了，人體的適應(yīng)性就會大大提高，當(dāng)公交高手一手扶桿，兩腳懸空，在黑壓壓的人群中傲然閉目，鼾聲漸起的時候，那協(xié)調(diào)性怎一個高字能形容。

c、上班坐公交也可以瘋狂瘦身

在繁忙的都市生活中，有時很難抽出大塊時間去健身房�？焐�活中如何見縫插針巧健身?這可難不倒我們，其實(shí)每天上下班要在公交車上耗費(fèi)相當(dāng)長的時間。只要動動腦筋，公交車可以成為一個非常棒的“健身房”，車廂內(nèi)各種“器材”隨你所用。

擠公交車、坐地鐵適合的運(yùn)動方式很多，可以有效地利用車上的東西。

臀部鍛煉：等車時，兩腿分開與肩同寬，腳尖呈外八字同時收緊臀部肌肉。

上臂鍛煉：兩手抓緊車上橫著的扶手，兩肘關(guān)節(jié)內(nèi)收夾緊，臂部發(fā)力，帶動身體向上，但保持腳不離地面。

小腿鍛煉：雙手扶住扶手或者可依靠的地方，腳跟上抬，收緊小腿和大腿后側(cè)。

背部鍛煉：坐在座位上時，手臂搭前椅背，伸直，背部向后發(fā)力。