現(xiàn)代社會很多女性都不愛運動，那么不愛運動的結果有哪些危害呢？女性的下半年身是個“多事”的地方，多數(shù)的婦科疾病源于此。預防婦科疾病，要保持腹部溫熱，下半身血液循環(huán)通暢，私處通風透氣，不干澀，尤其注意不要久坐，常坐腰腹鍛煉。
女性的下半身是女性最柔弱的部位，也是最受婦科疾病“青睞”地方，多數(shù)的婦科疾病都發(fā)生于此。預防下半身“生病”，日常護理和保健很重要。
保持腹部溫熱
腹部是子宮所屬的位置，它就象一個倒立的梨，處于女性身體血液豐富的地方。子宮最怕冷，因此通常小腹受涼的女性常會出現(xiàn)手腳冰涼，痛經，性欲淡薄等。如果盆腔發(fā)生淤血，就會導致白帶增多，陰道內的衛(wèi)生環(huán)境下降，容易引起盆腔炎，子宮內膜異位癥等。
因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只要子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。
保持下半身血液循環(huán)暢通
不少女性都喜歡穿緊身褲或者太緊的牛仔褲，以顯示出身材的苗條曲線，但是過緊的褲子并不利于下半身的血液循環(huán)。而且也不利于私處的汗液蒸發(fā)，經常的摩擦還可能會導致炎癥的發(fā)生。
保持私處的干爽和透氣
女性陰部常年濕潤，如果溫度升高，又不通風，細菌就很容易在此繁殖，如果能充分地通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易導致霉菌性陰道炎，女性平時應盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。
不要久坐
下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會導致女性乳房下垂。
常坐腰腹鍛煉
堅持鍛煉，加強腰腹肌力量對保持身材、預防盆腔炎等各種婦科病有很大作用，還可以提升性生活質量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運動，非常有效。
適度性生活，給私處做SPA
適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內分泌極度亢奮，導致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。
適度保濕不變“干妹妹”
平時不要用肥皂或沐浴乳清洗私處;在飲食上要當個“雜食動物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時攝取各類谷物和奶制品，適當補充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E;保證每天吃早餐，能有效促進新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。
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