健康自測：通過尿色判斷該不該喝水

最近，一張尿液顏色表在微博上瘋傳，稱人可以根據(jù)這張顏色表和尿色判斷自己是否應(yīng)該喝水。

這張尿液顏色表從淡黃色到褐黃色分為多個階段，又從大方向分為身體缺水和不缺水兩張圖。在圖上標(biāo)明尿液呈什么顏色的時候需要喝水，甚至細(xì)致到當(dāng)尿液是米黃色時，應(yīng)該在1個小時之內(nèi)補充水分。這張圖在網(wǎng)上引起了眾多網(wǎng)友熱議，有網(wǎng)友稱以后可以根據(jù)這張圖片判斷自己該不該喝水了。

看尿色判斷需不需要喝水，到底有沒有科學(xué)依據(jù)呢?有關(guān)醫(yī)生表示，人體是否缺水可以通過尿液顏色反映出來，這是對的，如果缺水，尿液顏色確實會較深一些。“當(dāng)人的尿色已經(jīng)呈較深的顏色時，說明人體已經(jīng)缺水一段時間了，這個時候再補水就晚了。”采訪中，醫(yī)生稱按照60公斤至70公斤體重的標(biāo)準(zhǔn)來說，人一天需要喝水2000毫升。現(xiàn)在比較提倡細(xì)水長流的喝水方式，注重隨時補水，不要等到口渴時再喝水。