皮膚脆弱敏感了怎么辦呢？受到空氣污染、紫外線、電腦輻射等的影響，臉上也會出現各種皮膚不適狀況。專家指出壓力是導致皮膚變壞的罪魁禍首，而且還導致身體抵抗能力變脆弱。我們如何抵抗壓力護理皮膚呢？一起來看看。

1.皮膚是人體第一道防護網

所以平時不要經常摩擦、搔抓皮膚，比如有的小朋友咬手指或唇，這都是造成皮膚損傷和疾病的壞習慣!這些動作都在降低人體免疫系統(tǒng)和皮膚抵抗力。

2.不要忽視皮膚防曬

選購防曬霜一定要嚴格要求，尤其是SPF指數!在戶外活動時候一定要選擇SPF30以上的防曬產品。同時注意隔離。

3.女性關愛自己很重要

女性在家庭生活中很多都是扮演賢妻良母的角色，細心地照顧孩子老公，很少有女性能夠把時間留給自己!壓力就是這樣產生的!所以女人在節(jié)假日一定要花時間即使只是10分鐘也留給自己，為自己做一些事，比如讀自己喜歡的書等。

4.學會說不

工作久了要注意自我調節(jié)，適當放松休息才能讓身體徹底放松，所以一定要設置工作限制，不要成為工作狂，給自己一個休息的時間。

5.散步是個好習慣

每日晚飯后可以跟著家人一起去散步，不僅增進夫妻感情，而且可以令你頭腦清醒。

6.經常鍛煉

這個減少壓力的方式毋庸置疑，只不過現代都市人由于繁忙的工作都忽略身體鍛煉，經常運動，多排汗可以幫助身體排毒。

7.嘗試一些壓力管理技巧

跟著專業(yè)的運動健身教練調理身體機能，做一些深呼吸或瑜伽都是不錯的選擇。

8.至少有7-8小時的睡眠

據研究表明，很多百歲老人都擁有良好健康的睡眠，人體在睡眠中可以做到身體自我凈化修復，所以重視睡眠的女人肯定更健康更漂亮。