招數(shù)四：看到讓人愉快的事

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，我們睡眠時(shí)荷爾蒙在體內(nèi)產(chǎn)生變化，導(dǎo)致多數(shù)人醒來后沮喪或心情不佳。我們可以每天晚上寫下第二天最讓你感到高興的事，例如和朋友晚餐、你從網(wǎng)上訂的書會送來，把這張紙條貼在床頭或鬧鐘上，一睜眼就能看到，這會幫助你心情愉快，更樂于迅速清醒來迎接新的一天。

招數(shù)五：臥室色彩明亮一些

不同的顏色也會影響我們的心理情緒。因而床單、被套、靠枕不要選擇暗色調(diào)，可以采用紅色、桔色、粉色這些暖色系，明亮、生動的色彩會啟動腎上腺素分泌，讓人興奮，感覺身體很有力量�；蛘咴诖策叿乓慌柚参�(如果對植物過敏，可以擺放仿真花)，起床后就能看到花，會感覺心情很好，并能維持一整天。

招數(shù)六：把音樂打開

音樂可以助于喚醒沉睡的心，撫慰人的心靈�？梢园鸭依锏氖找魴C(jī)或唱片機(jī)定時(shí)到起床時(shí)間自動打開，早晨聽些音樂、新聞或有聲讀物能很有效地幫我們更有精神。如果想提振元?dú)�，可以選擇莫扎特小提琴協(xié)奏曲類的音樂，打算一早就精力充沛，可以選擇舞曲。