【乳腺癌入侵的信號(hào)】

(1)兩則乳房不對(duì)稱或形狀發(fā)生變化，乳房有腫塊(一般硬的是良性、很硬的是惡性)，而且出現(xiàn)不同程度的疼痛;

(2)在沒有哺乳的情況下，乳頭流出無色、白色、紅色液體，如果是血性液體，就要特別重視，并做進(jìn)一步檢查。

(3)乳頭或乳暈顏色異常，乳頭凹陷、潰爛、乳房皮膚呈橘皮癥(增厚變粗、毛孔變大);或表皮出現(xiàn)水腫、糜爛等;

(4)腋窩、淋巴結(jié)腫大，通常最常見的是同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大，如果是鎖骨上淋巴結(jié)腫大，說明問題嚴(yán)重，需做進(jìn)一步檢查;

(5)乳房局部疼痛，常呈間歇性且局限于病變處，而且疼痛不隨月經(jīng)周期而變化。

【預(yù)防乳腺癌的措施】

(一)注意飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣

主食合理搭配：粗糧與細(xì)糧搭配、主糧食與薯類搭配、糧食與豆類搭配;多吃蔬果：品種多、量多、色彩多、要吃完一棵蔬菜，最好當(dāng)天買的當(dāng)天吃;葷素搭配要得當(dāng)：紅肉減少、白肉增加，多吃豆類及其制品，多吃紅色蔬果和富硒食物;減少飽和脂肪的攝入，增加w-3的脂肪酸(橄欖油、亞麻籽油)的攝入。

(二)科學(xué)運(yùn)動(dòng)、控制體重

保證每天最少一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，減肥者90分鐘，早晚各一小時(shí)最好;女性多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐運(yùn)動(dòng)。

(三)注意生活細(xì)節(jié)

不吸煙、少喝酒;少熬夜;保持心情開朗;勿亂用含激素的藥物或化妝品;不要濫用保健品;避免便秘;定期做乳腺檢查。

所以只有了解乳腺健康知識(shí)，注意飲食均衡，調(diào)整生活方式，保持愉悅的心情，治愈乳腺增生，才是預(yù)防乳腺癌發(fā)生的最佳措施。