睡覺是每天都要做的事情，雖然簡(jiǎn)單，但如果把簡(jiǎn)單的事情做好，那么我們的身體就會(huì)健健康康。長(zhǎng)期不健康的睡姿，不僅會(huì)讓身體形態(tài)走樣，還有可能對(duì)子宮造成非常大的危害。因此，專家表示：“睡眠姿勢(shì)包括俯臥、仰臥和側(cè)臥三種，睡眠養(yǎng)生重在不要長(zhǎng)期只保持一種姿勢(shì)。”

首先，對(duì)女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利于養(yǎng)生的，這種姿勢(shì)容易使胸部受壓，對(duì)發(fā)育中的少女而言，這一姿勢(shì)還會(huì)影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。

其次，長(zhǎng)期仰臥睡姿則會(huì)對(duì)女性的子宮造成不利影響。這是因?yàn)樵谂�性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，而仰臥則容易導(dǎo)致后位子宮。后位子宮容易導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)量多等問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)��?dǎo)致不孕。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，合適的睡眠姿勢(shì)，就是最趨于自然的側(cè)臥位。右側(cè)臥位不會(huì)壓迫心臟，也不會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，一般情況下要優(yōu)于左側(cè)臥位。一般人在每晚的睡眠中都會(huì)變換幾種睡姿，即使是右側(cè)臥位，如果長(zhǎng)期姿勢(shì)不變，也會(huì)對(duì)肩關(guān)節(jié)造成不利影響。

怎么樣，愛睡覺的美女們，我們不但要把覺睡好，還要把身體保護(hù)好哦。