內衣是女性呈現(xiàn)完美胸型的必要手段，也是日常保護乳房的必須之物，但是我們也聽說過內衣不能一整天都戴著，因為固定著乳房也是對身體的一種束縛，所以民間的說法是晚上休息的時候最好是不要繼續(xù)穿著內衣。那究竟什么時候不該穿內衣呢?跟著小編來看看。

女性睡覺時候不該穿內衣。晚上的束縛感不僅會使乳房受到壓迫，還會影響睡眠質量。另外，女性在家的時候盡量脫掉內衣，因為有研究表明，女性穿內衣超過12小時，患乳腺癌的風險會增加。

女性該如何正確穿內衣呢?

step1：上半身向前傾斜45度，在把手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上。

step2：抬頭挺胸后，將肩帶調整到自己覺得最舒服的位置。一般肩帶距離罩杯3 厘米左右。

step3：保持前傾的姿勢，再把鉤上后扣，將乳房底線的脂肪、余肉往中間收攏集中，接著是腋下部分脂肪，才可使乳房呈現(xiàn)豐滿。

step4 ：做最后檢查，動動肩膀、抬手看看肩帶是否會脫落，腋下贅肉是否收納進罩杯，肩帶是否呈水平狀。

1.如何選擇文胸

第一步

首先明確自己的胸圍(上胸圍和下胸圍)，通常75中的75指的就是下胸圍。

第二步

確定胸罩的罩杯，用上胸圍減去下胸圍就是罩杯的大小，如果你上胸圍減下胸圍之差是10cm那么你應用A罩，其它罩杯如下：AA7.5cm;A10cm;B12.5cm;C15cm;D17.5cm;E20cm;F22.5cm。

第三步

熟知胸罩的分類：

全杯胸罩：具有支撐與提升集中的效果，適合乳房豐滿及肉質柔軟的人。

3/4杯胸罩：集中效果最好的款式，如果你想讓乳溝明顯的顯現(xiàn)出來，那么就選擇它吧。

1/2杯胸罩：利于搭配服裝，適合露肩的衣服，機能性雖較弱，但提升的效果頗不錯，胸部嬌小者穿著后會顯得較豐滿。

第四步

根據胸型對癥下藥，胸部下垂，扁平和嬌小的胸部選擇的文胸罩杯是不同的，但是最文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型(全杯)，寬肩帶，加鋼絲托，有利于豐胸的造型。

2.文胸選擇小貼士

內衣的材質要柔軟、富有彈性

文胸的材料不能有毒。乳房需要呼吸，如果內衣的材質有毒，毒素會通過皮膚的吸收，傷害人體。

內衣的份量要輕。許多內衣的份量很重，不但導致女性的肩頸受壓，而且長時間壓迫，乳房也會生腫塊，上皮乳腺組織就會掉下來，久而久之，容易導致乳房疾病、贅肉、胸部變形、下半身冰涼、便秘、腰痛。

3.如何穿文胸

后扣型文胸

上半身向前傾斜四十五度，手臂穿過肩帶，掛上雙肩，用雙手托住罩杯下方;扣上背鉤，使胸部圓滿進入罩杯中;扣好后，左右兩肩帶輕輕往上拉，調整 至最舒適的位置為準，以二手指頭能伸進去為宜，使之不會太緊或太松;后背鉤位置應平行固定于肩胛骨下方;將外露之胸部調整至罩杯內，使整個胸部呈現(xiàn)自然狀 態(tài)。

前扣型文胸

身體向前傾，然后雙臂穿過肩帶;將乳房完全套入罩杯內;扣好前扣，然后將罩杯外圍肌肉推進罩杯內。

無肩帶文胸

身體前傾，扣好后部搭扣;將乳房及外圍肌肉完全套入罩杯內，然后站直身體，調整罩杯下緣位置。稍作動態(tài)，確定胸圍不移位。