準媽咪在懷孕期8至11周，胎兒身體各部分逐漸形成，胚胎大小約相等于成年人的拳頭。該段期間單看準媽咪的體型并未見有任何改變，但準媽咪亦需特別注意，因流產(chǎn)情況多在此時出現(xiàn)。而懷孕3個月后，準媽媽的身形開始出現(xiàn)明顯變化，胸圍漲大，需要換孕婦內(nèi)衣了。

更換胸圍尺碼

乳房變得豐滿，是時候更換胸圍了！選擇合適胸圍，胸圍尺碼大小應(yīng)隨著乳房脹大的程度而更換，最好選擇承托力較佳及全棉透氣的款式。更換合適胸圍的好處是，可避免胸部肌肉及皮膚過分移動伸張，有助減低產(chǎn)后出現(xiàn)乳房下垂的問題。

而大部分的準媽咪會因懷孕期間體內(nèi)荷爾蒙改變，容易出現(xiàn)皮膚敏感，而且體溫會較一般人偏高，故全棉透氣質(zhì)料會較為吸汗及舒服。

適量運動

在懷孕期間，需要適量的活動量。此時，宜做些較簡單的運動，例如散步、行山、腳部運動及唿吸法運動等。

由于該段期間，子宮與受精卵之間的聯(lián)繫極為微小，過分劇烈運動，容易令子宮與受精卵分離，導(dǎo)致流產(chǎn)。由于經(jīng)常上落樓梯會令胎兒感到壓迫，所以上落樓梯時亦要特別小心。

保持空氣流通

另外，隨著胎兒長大，需要的血液及氧分亦增多，準媽咪若未能習(xí)慣，容易出現(xiàn)缺氧頭暈現(xiàn)象，故應(yīng)多到或留在空氣流通的地方，唿吸新鮮空氣。