在職場(chǎng)打拼時(shí)間長(zhǎng)了，女性朋友們都知道，職場(chǎng)拼的就是實(shí)力。不僅要有工作效率，還要有豐富的人脈。然而，不僅是工作能力還是交際人脈，都需要有超強(qiáng)的記憶力才可以。記憶力能幫助你提高工作效率，能幫助你記住工作伙伴的興趣愛(ài)好等等，所以記憶力非常重要！

專(zhuān)家提醒，掉牙影響記憶力！

牙齒美觀不僅和咀嚼能力密切相關(guān)，還可能影響記憶力。據(jù)英國(guó)報(bào)道，歐洲多國(guó)牙科專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，掉牙會(huì)導(dǎo)致記憶力減退。新研究由瑞典于默奧大學(xué)、斯德哥爾摩大學(xué)和挪威臨床牙科研究所共同完成，涉及273名55~80歲的參試者�？谇粰z查發(fā)現(xiàn)，這些老人平均剩余牙齒數(shù)為22顆，比正常人群少10顆。脫落的牙齒中，70%為臼齒。參試?yán)先酥�后接受一系列記憶測(cè)試。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參試者剩余牙齒數(shù)量與其記憶力測(cè)試結(jié)果之間存在重要的正比例關(guān)聯(lián)。記憶力測(cè)試內(nèi)容主要是情景記憶(有關(guān)個(gè)人生活經(jīng)驗(yàn)上的記憶)和語(yǔ)義記憶(有關(guān)詞語(yǔ)、符號(hào)的記憶)。測(cè)試結(jié)果顯示，20%的情景回憶、15%的情景識(shí)別以及14%的語(yǔ)義記憶變化與自然牙齒數(shù)量關(guān)系密切。在考慮多種因素之后，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，牙齒最多的老年人記憶力比牙齒較少的老年人好4%。

科學(xué)家分析指出，掉牙損傷記憶力的一大原因是與咀嚼有關(guān)，咀嚼會(huì)增加大腦血流量，直接影響到記憶等大腦功能。就記憶而言，頜部和牙齒咀嚼產(chǎn)生的感覺(jué)刺激會(huì)直接影響到負(fù)責(zé)記憶形成和重新獲取的大腦海馬區(qū)。而一旦缺少牙齒，大腦海馬區(qū)獲取的信號(hào)就會(huì)減少。

現(xiàn)在生活的壓力與工作壓力，讓不少人都患上了健忘癥，常常一分鐘前記號(hào)的事情，一分鐘后就忘記了要去做。于是，提高記憶力成為了大家迫切需要解決的問(wèn)題。那么想要提高記憶力，除了上面研究所說(shuō)的那樣，保護(hù)好牙齒不掉牙外，還有養(yǎng)成好習(xí)慣、吃對(duì)食物。

那么，白領(lǐng)女性如何提高大腦的記憶力？

1、打破常規(guī)。日常生活中，有時(shí)不妨一反常態(tài)，比如開(kāi)車(chē)時(shí)自動(dòng)、手動(dòng)擋調(diào)換一下，上班時(shí)走走新路，用反手寫(xiě)字等，“左右開(kāi)弓”會(huì)讓大腦有更多思考。

2、說(shuō)一種新語(yǔ)言。中老年人可以試著學(xué)學(xué)外語(yǔ)，記憶新單詞，意味著給大腦做一次高強(qiáng)度的拉伸運(yùn)動(dòng)。

3、多用心算。做簡(jiǎn)單計(jì)算時(shí)，盡量以心算取代計(jì)算器，處理和記憶數(shù)字是保持腦力的好方法。

4、讀一本好書(shū)。讀書(shū)的過(guò)程就是激發(fā)腦力的過(guò)程，因?yàn)榇竽X會(huì)情不自禁地產(chǎn)生各種畫(huà)面和場(chǎng)景。

5、吃一頓好早餐。高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物早餐是一天的良好開(kāi)端。雞蛋、堅(jiān)果、牛奶和新鮮水果等都是益腦食物。

6、浪漫性愛(ài)。尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，有規(guī)律的性生活有助于提高雌激素水平，從而提升大腦活動(dòng)質(zhì)量。

如果你最近也感覺(jué)，覺(jué)得自己這些日子的工作效率很低，事情常常會(huì)記不住、記混淆的話，不妨慢下來(lái)，好好審視一下自己。如果你有記憶力衰退的預(yù)兆，不妨試試上面所說(shuō)的幾個(gè)鍛煉方法，或許能幫助你恢復(fù)之前的超強(qiáng)記憶力呢！