春天雖然氣候宜人，但是百花盛開(kāi)卻愁壞了一群容易過(guò)敏的人。大家都知道花粉很容易致使過(guò)敏體質(zhì)的人過(guò)敏，又不能整天悶在家里，怎么辦呢？有沒(méi)有好的方法可以預(yù)防過(guò)敏，或者減輕過(guò)敏癥狀呢？一起來(lái)看看吧。

1、保證充足的睡眠

既要保證充足的睡眠時(shí)間，還要保證睡眠的質(zhì)量，這一點(diǎn)對(duì)皮膚的保養(yǎng)非常的重要。同時(shí)結(jié)合一些抗過(guò)敏藥物的使用也可以起到一定的作用。比如：苯海拉明、特非拉丁、撲爾敏、賽庚啶、息斯敏等藥物。但是一定要記住不要使用含有激素的藥物，可能會(huì)有一些副作用。

2、脫離過(guò)敏源

春季百花齊放的時(shí)節(jié)，但過(guò)敏原卻是無(wú)處不在，花粉、細(xì)菌、螨蟲(chóng)、灰塵隨著春風(fēng)四處飛揚(yáng)，如果出門(mén)的話很難避免，不過(guò)我們還是需要進(jìn)行一些自我保護(hù)的措施，比如我們平時(shí)要遠(yuǎn)離花草比較多的地方，或者平時(shí)可以戴上口罩。

3、注意飲食習(xí)慣

飲食上需要注意的我們前面也是和大家說(shuō)過(guò)很多，主要就是要多吃一些清淡的食物，避免吃一些油炸食物或者是比較辣的食物，清淡的食物在春夏季可以喝一些米粥或者綠豆湯之類(lèi)的，還能有很好的祛暑效果。

4、注意洗臉的方式和方法

溫水洗臉最為合適，避免使用刺激性大的香皂或洗面奶洗臉。

最后就是要保證一個(gè)很好的心態(tài)和精神面貌

一個(gè)良好的精神面貌可以讓自己的心情舒暢，對(duì)皮膚也有一定的好處哦。

5、預(yù)防皮膚過(guò)敏的食物

綠豆海帶湯

原料：綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。

功效：清熱解毒、助脾補(bǔ)血。適用于：亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。

薏米綠豆百合湯

原料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

做法：百合去內(nèi)膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。

功效：清熱解毒，消渴利尿。適用于：濕疹、風(fēng)疹、粉刺。

薏米赤豆湯

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：將薏仁米、赤豆加適量水煮爛，加適量糖，每日服二次，連服一個(gè)月。

功效：清熱、利水、除濕。適用于：濕疹、皮膚過(guò)敏性瘙癢。

過(guò)敏是沒(méi)辦法完全治愈的，如果知道過(guò)敏原是什么那遠(yuǎn)離過(guò)敏原就可以了，但是，往往很難做到，畢竟我們不是生活在真空環(huán)境中，所以，只能是做好預(yù)防工作，同時(shí)提高自己的抵抗力，將過(guò)敏癥狀降到最低。