女性長(zhǎng)期堅(jiān)持吃素真的好嗎?我們身邊很多女性朋友為了追求所謂的健康總是采取極端的措施，比如長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)全部吃素，這樣不僅不能達(dá)到健康養(yǎng)生的目的，而且更多的時(shí)候會(huì)使得我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)得不到補(bǔ)充，那么下面尋醫(yī)問(wèn)藥小編就給大家介紹一下我們長(zhǎng)期吃素會(huì)有哪些好處或者是壞處。

好處1：排出毒素

我們的日常飲食中95%的農(nóng)藥殘留來(lái)自于肉類、魚(yú)類和奶類制品(據(jù)環(huán)保局估計(jì))。特別是魚(yú)類，含有致癌物(多氯聯(lián)苯，DDT)和重金屬(汞，砷，鉛，鎘)，而且這些物質(zhì)無(wú)法通過(guò)蒸煮或冷凍消除。而水果和蔬菜的汁液中含有自然的植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助我們排毒。

好處2：延年益壽

一項(xiàng)來(lái)自Loma Linda University的對(duì)素食主義者長(zhǎng)達(dá)七年的研究顯示：素食主義比肉食者大約多活15年的時(shí)間。素食有很好的益壽延年的作用，同時(shí)也可以減輕體得，可以降低人體中的膽固醇含量，同時(shí)素食者也是可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)的。

好處3：預(yù)防癌癥

來(lái)自于英國(guó)的研究也給出了更進(jìn)一步的證明，對(duì)6000個(gè)案例進(jìn)行了12的追蹤調(diào)查，其中有5000個(gè)肉食者。研究發(fā)現(xiàn)，在這段時(shí)間里40 %的素食者不太可能死于癌癥，有20%很少死于其它疾病。素食可以減少得癌癥的幾率，素食還可以很好地保持體內(nèi)鈣質(zhì)，素食者流鈣質(zhì)的機(jī)率是很少的。同時(shí)素食是沒(méi)有寄生蟲(chóng)寄和的可能性格，同時(shí)也可以減少腎臟的負(fù)擔(dān)，可以減少減少心血管疾病，也要可以減少毒素的攝入。