健康的美麗才是王道，為了自己的美麗和健康。女士們每天都在自己的身上下了重功夫，現在就推薦幾種女性白領必須吃的食物，感興趣的姐妹一起來了解吃什么食物對女性好吧!

1、番木瓜

這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。一個中等大小、大約300克的番木瓜，含有188毫克的維生素C，是人體補充維生素C的最佳來源。

2、亞麻子

面包師經常用這種堅果的種子來增加食物的香味和美感。科學家認為這種小小的棕色種子里富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。乳腺癌協(xié)會的專家稱，在患乳腺癌婦女的食物中加上亞麻子，調查結果顯示：亞麻子非常明顯地減慢了腫瘤的增長。

3、豆腐

豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。因為在豆類里起化學反應的黃酮素與雌激素的結構相近，每天攝入50-76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黃酮素。所以，豆?jié){對婦女順利度過更年期更為有益。