無論您現(xiàn)在是不是上班族，有一點不容忽視的就是經(jīng)常經(jīng)常接觸電腦難免會誘發(fā)干眼這類疾病，那么上班族怎么解決干眼的問題呢？接下來我們就來看看到底要如何應(yīng)對這類疾病？

經(jīng)常在空調(diào)房作業(yè)的上班族，整天對著“iPad”玩游戲或埋頭發(fā)微博者都是干眼癥的易患人群，下面就來看看到底大家應(yīng)該如何解決這類問題吧，下面就來和微微健康網(wǎng)的小編具體的看一看到底是怎么回事。

1、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩帶隱形眼鏡也簡單得雙眼干澀，這是因為隱形眼鏡很簡單吸附水分，然后致使眼球外表脫水。

2、關(guān)于防止雙眼的干澀，眼科專家主張關(guān)于一些電腦族來說，切忌接連坐在電腦前操作超越2小時�？雌聊粫r，一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)氣。

注意眨眼次數(shù)，通常正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次，切勿因過于專心而“忘掉眨眼”。

3、調(diào)整電腦的擺放方位和顯現(xiàn)器視點，使雙眼與顯現(xiàn)據(jù)之間的視角呈仰望視點，就能夠削減淚液的蒸騰，能夠有用減輕眼部干澀。這個仰望的方法，關(guān)于看書看報或許看電視時，相同有用。

4、熱敷雙眼，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(一起閉上雙眼)，每天1至2次，每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩附近的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開端，沿著骨頭向雙眼外側(cè)按摩，再往鼻子的方向移動，都可添加眼部血液循環(huán)。

5、養(yǎng)成杰出的生活習(xí)氣，盡量堅持足夠的睡覺，削減熬夜。

6、注意用眼清潔，守時歇息，主張用眼每小時歇息10分鐘。

7、堅持與屏幕的間隔(不少于60厘米)，主張屏幕擺放方位比雙眼低一些。

8、能夠在書桌上放上加濕器，減輕空氣的枯燥。

以上就是和大家分享的關(guān)于上班族怎么解決干眼的問題的內(nèi)容，所以希望大家完全的明白這些事項了。