“過勞肥”是現(xiàn)代職場中很多人都被“點名”了，尤其是熬夜、壓力大、飲食不規(guī)律等女性居多。那么，導(dǎo)致女性“過勞肥”的原因還有什么？該如何杜絕“過勞肥”，擺脫亞健康。

熬夜 女性

在職場中，女性工作壓力大、熬夜、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、生活方式不健康，身體逐漸處于亞健康，過勞肥人群逐漸出現(xiàn)了蘋果形的身材。“我不是強(qiáng)壯，我是虛胖”，這句開玩笑的話卻簡單概括出了這類人的身體現(xiàn)狀。而后過勞肥時期，身體的心臟、血管等器官將出現(xiàn)不同程度的病變。熬夜、缺乏運(yùn)動，是女性不良生活習(xí)慣中最致命的，也是上班族過勞肥的主要原因。

女性長期熬夜會使得人體的激素分泌紊亂，血液中的饑餓激素分泌從而增多。熬夜的人容易餓，這是眾所周知的。熬夜的人就喜歡吃夜宵，吃完后立即睡覺，而且過量進(jìn)食，睡眠不足使人的新陳代謝減慢，食物在我們的體內(nèi)就無法正常消化。與此同時，人在工作壓力大、疲勞的狀態(tài)下，對食物和美食就更加向往，上班族通常選擇攝入零食來緩解饑餓和壓力，而高熱量的零食是最容易導(dǎo)致肥胖，從而導(dǎo)致“過勞肥”。這是一個惡性循環(huán)!

30歲的青年劉女士是成為了典型“蘋果形胖人”，平時工作忙、應(yīng)酬多、睡得少、明顯有了大肚子，竟然有了高血壓、高血糖、高血脂。這一切都在困擾著她的工作生活。周圍的人笑稱她患上的是“富貴病”，但她卻有苦難言，由肥胖而引起的各種疾病已在她身上表現(xiàn)明顯，體重逐月攀升，而體力卻越發(fā)不支，困乏無力且常出現(xiàn)頭暈的癥狀。同樣有些有抽煙習(xí)慣的女性，生活飲食不規(guī)律，身材肥胖。平時以抽煙緩解壓力，這是不健康的表現(xiàn)。

想要杜絕“過勞肥”，擺脫亞健康的身體狀態(tài)嗎?小編提醒大家時刻保持一個健康的生活方式。堅持鍛煉身體，讓勞累的自己多放松放松。注意健康飲食，多吃蔬菜水果，盡量少攝入高脂肪高熱量的食物，戒掉抽煙，改掉熬夜吃宵夜的習(xí)慣。保持良好的心態(tài)能讓你在職場加分!

被“過勞肥”砸中的你，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅持運(yùn)動鍛煉，避免亞健康纏身。