姿勢(shì)不端正很容易造成血液循環(huán)不佳，代謝疲軟。身體歪斜的部分也極易囤積脂肪。但明明知道這些卻很難一直保持著標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)……在這種時(shí)候，就需要自覺調(diào)整椅子高度，強(qiáng)制自己保持正確的姿勢(shì)。只有在姿勢(shì)優(yōu)美時(shí)肌肉才能保持在緊繃的狀態(tài)，這樣減肥的效果也會(huì)更好喲。

2.假裝有鏡子的最佳狀態(tài)記憶法

你是不是也發(fā)現(xiàn)被別人偷拍的你和鏡子中看到的你有很大的不同呢?其實(shí)，這是因?yàn)檎甄R子時(shí)，人的肌肉會(huì)無意識(shí)的保持緊張狀態(tài)，并且睜大眼睛呈現(xiàn)出最佳狀態(tài)。那么在工作中我們也可以假裝自己身邊就有一面鏡子，自然的控制肌肉，將多余的脂肪拒之門外。這樣不管別人怎么偷拍都OK，360°無死角，簡(jiǎn)直是一石二鳥的好辦法。

3.飛機(jī)上也能做的血流恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

為了避免因血液循環(huán)惡化而易胖狀況，我們可以參考在狹窄的飛機(jī)座椅上使用的血流恢復(fù)方法。其實(shí)內(nèi)容非常簡(jiǎn)單。“適量攝取水分”“時(shí)不時(shí)的用腳趾做剪刀石頭布的動(dòng)作”“時(shí)不時(shí)的站起來走動(dòng)”。另外要有效利用享用午餐和去洗手間的空當(dāng)。勤勞的鳥兒不易胖喲~