美胸殺手锏

　　要想展現(xiàn)出動人的曲線美，就要從現(xiàn)在開始改正那些不正確的姿態(tài)，用健康的飲食和生活方式，開始一場凹凸有致的革命吧！

 
　　豐胸飲食

　　維他命Ｃ：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

　　維他命Ｅ：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

　　維他命Ａ：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　維他命Ｂ：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

　　鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營養(yǎng)素。

　　蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

　　藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用。

　　TIPS

　　睡覺時不要戴文胸，有人誤認(rèn)為睡覺時戴文胸可避免胸部外擴(kuò)和下垂，這是不對的。因?yàn)槲男氐匿摻z會壓迫胸肋骨，阻礙正常呼吸，而且人在側(cè)睡時文胸易變形，所以應(yīng)摘下文胸，輕輕松松進(jìn)入夢鄉(xiāng)！長時間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長期壓迫，會影響血液循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康。選擇合適的胸衣至關(guān)重要。

　　調(diào)整姿態(tài)

　　駝背

　　經(jīng)常含胸、駝背，時間一久就會影響到胸部的健康。所以，我們應(yīng)該為有動人的曲線而自信，保持昂首挺胸，而且要時刻注意呦！

　　彎腰

　　由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地就會塌腰，這不僅會增加腰椎的負(fù)擔(dān)，而且還會阻礙血液循環(huán)，從而影響到胸肌的發(fā)育。所以，經(jīng)常直直腰，靠墻站立會讓你心情和胸部都舒暢！

　　抱臂

　　經(jīng)常將雙手環(huán)抱于胸前的姿態(tài)，會加劇胸部的負(fù)擔(dān)。嘗試放松地將手自然垂放于腿兩側(cè)，或伸伸懶腰，才有助于改善胸型！

　　趴睡

　　趴著睡覺不僅會影響面部的美麗，而且更會遭到胸部的抗議。盡量少壓迫“它”，仰臥微向右傾，才是最好的POSE呦！