鹽吃得太多對身體健康有很大的危害，相信很多人都知道，比如吃鹽太多或損傷肝腎，導致呼吸道炎癥還會致骨質(zhì)疏松癥等。但可能大家不知道的是女性吃鹽太多易致皮膚松弛腫脹，到底是怎么回事呢？女性吃鹽太多真的會導致皮膚松弛腫脹嗎？那么以下就讓我們一起來看看吧！

美國國立衛(wèi)生研究院一項新研究表明，從食物中獲得足夠的維生素對皮膚健康至關重要。痤瘡(粉刺)患者體內(nèi)鋅、維生素A和維生素E水平都相對較低。多吃胡蘿卜、南瓜、深色綠葉蔬菜和紅薯等食物可補充維生素A。常吃杏仁、橄欖、葵花籽和杏干等食物可補充維生素E。吃牛肉、菠菜和南瓜籽等食物可補充鋅。

有酒糟鼻、濕疹及頑固性皮疹等皮膚疾病的人，飲食中應該注意攝入脂肪酸，特別是具有抗炎抗氧化屬性的歐米伽3脂肪酸至關重要。這類食物包括：三文魚和鯡魚等深海肥魚、核桃、巴西堅果、亞麻籽和海洋蔬菜等。

對于經(jīng)常風吹日曬的人群來說，黑莓、藍莓、草莓和李子等富含抗氧化劑的食物有助于清潔皮膚，防止日曬導致自由基損傷表皮，防止皮膚早衰。

最傷皮膚食物。另一方面，飲食不當容易導致炎癥和激素波動，也會引起皮膚疾病。美國一項新研究表明，痤瘡與白面包、意大利面和蛋糕等升糖指數(shù)較高的食物以及精制糖之間存在重要關聯(lián)性。堅果、油炸食品和薯片吃多了也會增加痤瘡的風險。

吃鹽太多是導致皮膚腫脹、松弛和不健康的另一罪魁禍首。購買食品時，務必注意標簽上的鈉含量。高糖食物和添加激素的奶制品等食物會導致毛孔堵塞。

以上就是有關女性吃鹽太多易致皮膚松弛腫脹的相關介紹，希望通過以上的了解，讓大家在以后的生活中多加注意。預防疾病的發(fā)生，當然各位男性朋友也要注意了，吃鹽太多對身體健康是有很大危害的。