隨著年齡的增長，加上不注意調養(yǎng)，有些女性朋友出現了臉色枯黃的情況，眼看這就要進入了黃臉婆的行列，這可怎么辦呢?臉色暗黃，氣色不好會讓你看起來更老一些。那么如何擺脫“黃臉婆”呢?下面就為大家介紹讓你面色紅潤的小方法。

女性臉色暗黃的原因

想要調理面黃，首先就要知道造成面黃的原因是什么。通常情況下，造成女性面黃的原因分為兩種：生理性和病理性。如果是屬于生理性的面黃，那有可能是因為家族遺傳或人種的不同等等。如果是屬于病理性的面黃，那就是各種疾病所引起的，如貧血、黃疸和中毒等等，這都會導致這種情況的出現。除此以外，在日常生活中，如果心情過于緊張或煩悶，以及有營養(yǎng)不良等等情況，都會造成人體新陳代謝下降，進而就會出現精神萎靡以及面黃的情況。

食療改善臉色暗黃

1、薏米

如果是臉色差、身體胖的女性，出現這種情況是由于脾虛有濕導致的虛胖，同時會面黃，眼瞼下面可能有斑。這些女性可以多吃薏米仁，因為薏米仁對健脾去濕和清熱有一定的作用。

2、五花茶

壓力大、心情不好的女性可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花都是不錯的選擇。月季花能“疏肝解郁”，玫瑰花除了能疏肝解郁，還能活血和調和氣血。

3、谷類食物以及水果和蔬菜

多吃谷類食物以及水果和蔬菜等等，這樣能夠有助于身體維持健康以及生命，對有陰虛、陽虛以及氣虛和血虛的女性有著很好的效果。

4、“黑”色食物

中醫(yī)認為黑色入腎，所以，黑芝麻、黑豆、黑米等“黑”色食物都是養(yǎng)腎佳品，特別是黑芝麻，對補腎養(yǎng)發(fā)效果很好，在一定程度上改變面黃的情況。

臉色暗黃該如何調理呢?以上為大家介紹了調理氣色的食療方，以上為大家介紹了四款調理氣色的食材，大家可以多吃一些哦，同時我們還可以喝點山藥蓮子粥!