愛美是女人天性，很多女性朋友為了容顏的靚麗，采用各種方法�？茖W(xué)證明科學(xué)飲食是女人漂亮的最有效方法。女人吃什么臉上不長斑?臉上的斑點我們不能只依靠涂涂抹抹來去除，懂得食療也是美容養(yǎng)顏的一個好方法哦，食療美容祛斑養(yǎng)顏，女人湯潤氣色白膚質(zhì)。

一、紅棗菊花粥

材料：紅棗50g，粳米100g，菊花15g

作用：紅氣色，潤膚色，祛斑美容

將紅棗和粳米一起清洗干凈，然后連同菊花一起放入鍋里清水熬制，熬出濃稠的粥以后待其涼了便可以加入適量的紅糖調(diào)味，直接食用即可。

二、蓮子薏米粥

材料：蓮子30g，芡實30g，薏仁米50g，桂圓肉10g，蜂蜜適量

作用：撫平皺紋，祛斑美白，嫩膚滋潤

首先在煮粥前要現(xiàn)將蓮子、芡實以及薏仁米用清水浸泡半小時，之后再與桂圓一起放入鍋里用文火煮到爛熟，最后按照個人喜好加入適量蜂蜜調(diào)味即可食用。