女性到了25歲以后就容易出現(xiàn)面容暗淡，魚尾紋爬滿眼角，走上了衰老的道路，所以每一位男女性朋友都在關(guān)心抗衰老的問題。其實我們平時在飲食上多加注意就能夠很好的預(yù)防衰老�，F(xiàn)在為大家介紹女性最愛的7種抗衰老食物。

1、海帶

海帶含有豐富的礦物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)血液的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

2、蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內(nèi)養(yǎng)外。

3、藕

藕既可當(dāng)水果，又可作佳肴，生啖熟食兩相宜。藕不論生熟，都具有很好的藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，甘涼入胃，可消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴。適用于煩渴、酒醉、咳血、吐血等癥。婦女產(chǎn)后忌食生冷，惟獨不忌藕，就是因為藕有很好的消瘀作用，故民間有新采嫩藕勝太醫(yī)之說。熟藕，其色由白變紫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效，是一種很好的食補佳品。而用藕加工制成的藕粉，既富營養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效，實為老幼體虛者理想的營養(yǎng)佳品。

4、蘋果

健康最有利的水果。此外，在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質(zhì)，可補充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱蘋果日。

5、鱷梨　　

鱷梨，又稱作牛油果，它含有豐富的脂肪，其中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%，由于這種物質(zhì)非常細(xì)小，因此可以滲透保護皮膚細(xì)胞，使之免受自由基的損害，從而提高皮膚活性，讓肌膚保持年輕態(tài)。另外，由于鱷梨含有能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的礦物質(zhì)，大大提高骨密度，能加速去除致老毒素。

6、姜黃

姜黃是一種日常必須的食物，并且被證實具有防癌的功效。同時，它所含的姜黃素能夠激活幫助人體增強自身不能合成的抗氧化劑的基因。另外，姜黃還能保護腦細(xì)胞和皮膚細(xì)胞不受自由基的傷害，有效減緩皺紋和細(xì)紋的形成。

7、綠色蔬菜汁　　

如果你平時有榨蔬菜汁喝的習(xí)慣，那可以先給自己點個贊。綠色的蔬菜汁破壞了植物的細(xì)胞壁，從而使其營養(yǎng)成分只需要極少的消化過程就能被人體吸收，這是為人體注入抗氧化劑、酶、氧氣、植物營養(yǎng)素、維生素最快捷的方式。

通過飲食來抗衰老，能達(dá)到比護膚品、保健品更明顯的效果。到底該如何食用才能事半功倍?食物除了提供營養(yǎng)外，還是你不可缺少的“保養(yǎng)品”。所以只要食物挑得對，你就可以既飽了口福又能留住青春。