在日常生活中，大家需要注意女性內(nèi)分泌失調(diào)，平時(shí)大家需要注意這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)，并且在日常生活當(dāng)中也要注意合理的進(jìn)行保健，有效地進(jìn)行自我調(diào)理，這樣才能避免導(dǎo)致更多的危害后果，那么，女性內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法有哪些？

1、放松情緒

女性往往忽略心理健康的重要性，但心理健康往往是內(nèi)分泌最關(guān)鍵的影響因素，因?yàn)椋�女性性腺軸的最高司令部是下丘腦，所以，內(nèi)分泌的調(diào)理，一定不能忽視心理上的調(diào)節(jié)。

2、注意飲食

科學(xué)搭配膳食，盡量多樣化，兼顧美味與營(yíng)養(yǎng)，才是女性正確的飲食之道。主食蔬果都不能少，飲食宜清淡，少吃油膩、刺激性的食物，注意補(bǔ)虛化瘀，如果氣血不足，還應(yīng)該多吃一些補(bǔ)血養(yǎng)氣的食物，此外，還可以適當(dāng)用一些重要滋補(bǔ)方劑，有助于調(diào)理內(nèi)分泌、提高免疫力，改善女性體質(zhì)。

3、泡腳泡澡

寒冷的冬季泡腳泡澡都是很好的選擇，尤其可以加點(diǎn)重要來(lái)泡。小茴香、車(chē)前子、黃芪、玫瑰等藥材，可行血?dú)�、暖身子。泡澡泡腳可以促進(jìn)血管收縮和擴(kuò)張，還能改善新陳代謝，泡的時(shí)候按壓太溪穴、涌泉穴等，可行氣活血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

4、多做運(yùn)動(dòng)

內(nèi)分泌出現(xiàn)問(wèn)題，同時(shí)也是體內(nèi)激素分泌出現(xiàn)了問(wèn)題，人體中的荷爾蒙分布于全身，可協(xié)調(diào)人體器官，調(diào)節(jié)生長(zhǎng)發(fā)育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要按時(shí)休息，勞逸結(jié)合，特別要控制夜生活，保證充足的睡眠。

中醫(yī)治療

1、中醫(yī)以為，玫瑰的藥性十分平和，可能丑養(yǎng)人的心肝血脈。披發(fā)體內(nèi)淤滯的氣血，起到平靜、安神跟調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功能。取玫瑰花15克，大棗3--5枚，西洋參9克，沖泡代茶�？善鸬嚼須饣钛�、調(diào)養(yǎng)脾胃的功效。對(duì)面部有黃褐斑的女性尤為合適。

2、牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克(后六味放入紗布包內(nèi))，大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個(gè)療程10天(兩天熬一次粥，不要一次熬出來(lái))，兩療程之距離一周，連服三個(gè)療程。此方無(wú)副作用。

3、桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細(xì)末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭離開(kāi)，置鐵鍋中加適量?jī)羲�旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時(shí)，將骨頭掏出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調(diào)料，拌勻。隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。本方活血化淤，適于產(chǎn)后女性。

4、在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或未幾的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個(gè)月后開(kāi)封取用。遲早各飲桃斑白芷酒1盅。飲用時(shí)倒少許藥酒于手掌之中，雙手對(duì)擦，待手心發(fā)燒后，往返擦面部。

大家需要注意這些調(diào)理事項(xiàng)，而且要注意科學(xué)地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理地進(jìn)行飲食，而且要注意放松自己的情緒，一定要注意多泡腳，有效的改善身體素質(zhì)，提高自身免疫能力平時(shí)大家也要注意多運(yùn)動(dòng)，大家需要注意這些全面的調(diào)解方案。