新生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們都會(huì)遇到奶水不足的狀況，于是，一個(gè)專門為解決新媽咪母乳喂養(yǎng)問(wèn)題的行業(yè)產(chǎn)生了，那就是“催乳師”。經(jīng)過(guò)催乳師的雙手，不僅可以讓母乳源源不斷地流出來(lái)，還能美胸豐胸等等。

【新媽媽母乳不足怎么辦】

1、增加餐次

每日以5至6餐為宜，有利于胃腸功能的恢復(fù)，減輕胃腸負(fù)坦。

2、食物應(yīng)干稀搭配

干的能保證營(yíng)養(yǎng)的供給，稀的能保證水分的供應(yīng)。

3、葷素搭配，避免偏食

不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同，而人體需要的營(yíng)養(yǎng)是多方面的，只有全面攝取食物，才能滿足身體的需要。

4、清淡適宜

一般認(rèn)為，月子里應(yīng)該吃清淡適宜的食物。清淡適宜，就是在上如蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應(yīng)少于一般人的量，食鹽也應(yīng)少放。

5、注意調(diào)理脾胃

月子里應(yīng)該吃一些健脾、開胃、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的食物。如山楂、崇山峻嶺藥、大棗、蕃茄等。山楂可以開胃助消化，還有促進(jìn)子宮恢復(fù)等作用。