如果一家人都習(xí)慣晚睡或者媽媽由于工作需要只能晚睡得話，那么孩子的睡眠習(xí)慣就會被干擾。怎樣做才能讓孩子早睡早起呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來教你如何讓孩子養(yǎng)成早睡早起的良好習(xí)慣。

以安靜的音樂為背景

給孩子念童話書媽媽為了讓不想睡的孩子上床睡覺需要費很大勁，有時過度的勞累會影響媽媽的情緒。但是如果為了讓孩子睡覺大聲叫喊或者強硬地關(guān)燈，孩子就會覺得睡覺是一件很煩的事情。讓孩子覺得睡覺是一件快樂舒心的事情是非常重要的。打開微弱的壁燈，放一些安靜的古典音樂，躺在孩子身邊給孩子念有趣的童話故事會讓孩子恬靜地入睡。

熱水洗澡，喝牛奶

熟睡跟有規(guī)律的睡眠同樣重要。睡得越熟生長激素分泌得越旺盛。孩子不能在晚上熟睡的原因有幾種。比如，白天有讓孩子興奮的事情，下午3點以后睡過覺等。這種情況下最好讓孩子從身體和精神上同時放松下來，可以給孩子洗個熱水澡,傾聽白天孩子經(jīng)歷的事情，給孩子喝一杯熱牛奶等。