鈣是我們?nèi)梭w骨絡(luò)生長必要的元素，因此補(bǔ)鈣是不可忽視的，尤其是小孩，鈣質(zhì)的提供最為重要。其實(shí)補(bǔ)鈣不需要吃什么保健品，我們可以用嘴原始也最健康的方式，就是曬太陽。專家介紹曬太陽能補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，強(qiáng)身健體。下面，尋醫(yī)問藥小編來和大家一起來了解。

春天的陽光溫暖和煦，家長可以給孩子曬曬太陽。控制好孩子曬太陽的時間，給他曬曬頭頂有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長。在陽光明媚的日子，不妨多讓孩子曬曬背，讓充足的陽光趕走盤踞在背部的陰氣，以增強(qiáng)孩子的抗病能力。

方法1：曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)

太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實(shí)，春天陽光并沒有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發(fā)揮曬太陽的作用。

尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。

其實(shí)只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發(fā)育和頭部骨骼成長，也有益于頭發(fā)的生長

方法2：曬后背脾胃和

“前為陰，后為陽，曬后背，能起到補(bǔ)陽氣的作用。”陽氣虛弱會讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。

春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫(yī)家曾指出，“背為陽，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，背部為陽中之陽，因此要特別注意兒童背部的保暖。如果背部受冷，則風(fēng)寒之邪極易通過背部經(jīng)絡(luò)入侵人體，傷及陽氣從而致病，體弱或久病虛損的患兒還易舊病復(fù)發(fā)，加重病情。