寶寶在成長過程中，因為外界環(huán)境或者因為身體健康問題，都會出現(xiàn)胃口差沒有食欲的時候，吃不好，就一定會影響身體的發(fā)育，所以解決這個問題是每個父母應(yīng)該學(xué)會的，從飲食的角度上來講，我們有什么方法可以幫助寶寶提升食欲嗎？

1.寶寶大多是"性情中人",在寶寶不好好吃飯時千萬不能斥責(zé)。

要知道，給寶寶養(yǎng)成一個好習(xí)慣，先要給她們一個好的環(huán)境。所以，我們要給寶寶一個溫馨舒適的吃飯環(huán)境，不要強迫孩子，不要給他們壓力!

如果家長因為寶寶不好好吃飯而斥責(zé)她們，那么，寶寶就會更不愿意吃飯，即使吃了，也是如同嚼蠟，不僅無味還影響營養(yǎng)吸收。

而且強迫孩子吃飯容易造成積食，然后嘔吐掉;

2.食物的形狀，會影響寶寶的食欲

很多寶寶不愛吃青菜，那么我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。

3.食物的性質(zhì)，對寶寶腸胃的影響

這個季節(jié)天氣干燥，寶寶很容易上火，有的家長會給寶寶吃柿子，柚子清火，殊不知，這些東東性寒，吃多了會涼胃，寶寶腸胃不如大人般堅強，容易造成腹瀉，從而導(dǎo)致寶寶食欲不振。

還有香噴噴的糖炒栗子，各類堅果都是孩子愛吃的，但是這些東西油性重，吃多了會胃脹，如果胃脹了，寶寶哪里還有胃口吃主食呢?

4.多運動，可以促進食欲，促進吸收

5.對于飯量小的寶寶，拒絕零食

如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉。(各種帶味道的水都是敗胃的)

特別是飯前一小時內(nèi)，不能給寶寶吃任何零食。

6.養(yǎng)成好習(xí)慣，家長要"心狠"

要養(yǎng)成一個好習(xí)慣很不容易，做家長的有時一定要"心狠"一點。

比如，寶寶說不要吃了，那么千萬不要怕她餓著，而玩老鷹著小雞的游戲，到處攆著喂;

如果大人們已經(jīng)吃好飯了，而寶寶因為吃飯不專心，還剩大半碗的時候，作為家長，你也要狠狠心收掉，等到下一頓再吃!

有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃，但是其實并不會有影響，因為腸胃不好，是一個長期的壞習(xí)慣導(dǎo)致的;沖著這一點，我們也一定要給寶寶養(yǎng)成好好吃飯的習(xí)慣。

7.適當(dāng)加粗糧：多吃粗糧有助于消化吸收

食物越來越精細，對寶寶來說不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。

偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有營養(yǎng)，而且健脾)，各種豆類堅果都是不錯的選擇;

8.對證下藥，調(diào)理脾胃

還有很多寶寶不好好吃飯，是因為體質(zhì)不好，導(dǎo)致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來，先調(diào)理脾胃，或健脾，或開胃

介紹一種簡單的開胃湯：山楂+紅棗熬湯喝，每天喝一杯。

還有一種健脾的食療方，我覺得很管用的，而且也很有營養(yǎng)!

鴿子+玉竹+山藥燉，每周一到兩只，吃肉喝湯，味道也不錯!

胃口不好就不能滿足身體所需要的營養(yǎng)，對孩子的成長來說是一定會有影響的，為孩子開胃并不是一件難事，只需要父母們學(xué)一些開胃的常識和食譜就能做到了。