當(dāng)了媽媽，最擔(dān)心的就是孩子的健康了，生怕孩子缺了什么營(yíng)養(yǎng)成分，就給孩子補(bǔ)充一堆的鈣質(zhì)和維生素。其實(shí)，孩子補(bǔ)鈣的最佳時(shí)機(jī)就是冬季了。冬季是寶貝存儲(chǔ)一年?duì)I養(yǎng)成分的季節(jié)，因此寶媽們一定要抓緊這個(gè)時(shí)機(jī)，給自己的寶貝補(bǔ)充強(qiáng)大的營(yíng)養(yǎng)哦!

研究發(fā)現(xiàn)，寶寶冬季更易缺鈣。冬季是小兒缺鈣的高發(fā)季節(jié)，特別是北方，冬季天氣較寒冷，日光照射不足，寶寶戶外活動(dòng)時(shí)間減少，很容易出現(xiàn)缺鈣癥狀。因此寶寶在冬季合理補(bǔ)鈣非常重要。冬季如何合理補(bǔ)鈣?小編告訴你。

哺乳期媽媽要注意補(bǔ)鈣

《改善我國(guó)婦女兒童鈣營(yíng)養(yǎng)狀況建議》中指出，為保證乳汁中鈣含量的穩(wěn)定及母乳中鈣平衡，應(yīng)增加乳母鈣攝入量，建議乳母膳食鈣攝入量為1200㎎每天，同時(shí)注意補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收，乳母維生素D推薦攝入量為400單位。而對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，即使開(kāi)始添加輔食后，也一定要保證每日吃到足夠的奶制品。

維生素AD應(yīng)服用到3周歲

很多媽媽都知道，補(bǔ)充維生素AD可以促進(jìn)鈣吸收。所以，為了讓鈣能被寶寶充分的吸收利用，媽媽們要時(shí)常帶寶寶多到戶外活動(dòng)，皮膚經(jīng)紫外線照射，可產(chǎn)生內(nèi)源性維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收利用。

此外，科學(xué)地進(jìn)行維生素AD的額外補(bǔ)充也可以最大程度地幫助寶寶促進(jìn)鈣吸收。正常來(lái)說(shuō)所有寶寶都應(yīng)該從出生15天開(kāi)始，常規(guī)補(bǔ)充維生素AD滴劑，每天一粒，一直服用到滿3周歲。既適合孩子的吸收量，又不會(huì)造成補(bǔ)充過(guò)剩，影響健康。

缺鈣高發(fā)期 寶寶冬季需防缺鈣

1、進(jìn)入冬季后，隨著氣溫的進(jìn)一步下降，日照時(shí)間的逐步縮短，寶寶的戶外活動(dòng)時(shí)間也明顯變少，尤其是在城市出現(xiàn)霧霾天氣時(shí)，媽媽們更是盡可能避免寶寶外出，免受天氣污染的影響。如此一來(lái)，寶寶與陽(yáng)光的接觸時(shí)間減少了，人體通過(guò)紫外線照射皮下脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變生成的維生素D也隨之變少，腸道缺少了有效吸收鈣質(zhì)的載體，長(zhǎng)此以往，機(jī)體就容易出現(xiàn)不同程度的缺鈣癥狀。因此在冬季，家長(zhǎng)更應(yīng)該注意寶寶是否有缺鈣癥狀。

2、8個(gè)月大的寶寶不僅夜里睡不安穩(wěn)，半夜經(jīng)常驚醒，啼哭，還常常滿身是汗，喂奶也不喝，怎么哄都沒(méi)用，只有哭累了才睡一會(huì)兒。一段時(shí)間下來(lái)，家里人都被他折騰地疲憊不堪。小寶寶也變得精神不振，臉色發(fā)黃，體重不達(dá)標(biāo)。到醫(yī)院檢查后，醫(yī)生表示寶寶后腦有脫發(fā)帶，且囟門(mén)較大，已經(jīng)出現(xiàn)了缺鈣的早期癥狀。

3、據(jù)醫(yī)生介紹，入冬以后前來(lái)就診的1歲內(nèi)嬰幼兒伴有缺鈣癥狀的不斷增多，并提醒廣大家長(zhǎng)若發(fā)現(xiàn)寶寶有煩躁、易哭鬧、睡不沉，或者前囟門(mén)大、枕禿、出牙延遲等情況，最好及時(shí)就醫(yī)確診是否為缺鈣所致。

如何在冬季給寶寶有效補(bǔ)鈣呢?

建議一：多曬太陽(yáng)補(bǔ)維生素D。醫(yī)生介紹道，每天上午10點(diǎn)左右和下午3-4點(diǎn)是帶寶寶到戶外曬太陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中紫外線的A光最為豐富，能夠有效促進(jìn)鈣磷的吸收。此外，曬太陽(yáng)時(shí)要著重曬寶寶的四肢和背部。曬手腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，讓四肢骨骼更健壯;曬后背能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。

建議二：選對(duì)鈣劑巧補(bǔ)充。有了維生素D，自然也少不了補(bǔ)鈣的原材料。由于小寶寶胃腸道尚未發(fā)育成熟，咀嚼食物等能力也不具備，因而給小寶寶補(bǔ)鈣除了母乳和配方奶外，適當(dāng)服用鈣劑補(bǔ)充也很有必要。醫(yī)生指出，為寶寶選擇鈣劑首先要注意口味，偏甜或者偏酸的口味雖然寶寶更容易接受，但卻會(huì)傷害寶寶嬌嫩的味蕾，為寶寶將來(lái)挑食、偏食，不愛(ài)喝水等留下隱患。

冬季作為寶寶蓄勢(shì)積攢的季節(jié)，正是為來(lái)年春天快速成長(zhǎng)打好基礎(chǔ)的重要階段，此時(shí)注重補(bǔ)鈣不僅可以幫助寶寶健康過(guò)冬，更能為來(lái)年做好充足的準(zhǔn)備。

寶貝不缺鈣，才能長(zhǎng)的快!寶貝的健康成長(zhǎng)，離不開(kāi)骨骼的健康發(fā)育，骨骼長(zhǎng)得好，身體長(zhǎng)得棒，才能有一個(gè)良好的基礎(chǔ)應(yīng)對(duì)外界的一切問(wèn)題。寶媽們千萬(wàn)不要馬虎啊，冬季補(bǔ)鈣剛剛好，馬上行動(dòng)吧!