現(xiàn)代白領(lǐng)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ笕菀壮霈F(xiàn)失眠，同樣，很多青少年學(xué)生也會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張、考試等原因出現(xiàn)失眠。那么現(xiàn)在小編就主要針對(duì)青少年患失眠癥的原因進(jìn)行分析。

據(jù)了解，許多青少年考試期間都會(huì)加緊學(xué)習(xí)，有的甚至熬夜，使得腦細(xì)胞不能很快修復(fù)，久而久之會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降乃至失眠。這種情況下，大多數(shù)青少年會(huì)很緊張，想強(qiáng)迫自己睡著，但是往往適得其反。有的人失眠之后心里煩躁、恐懼、無(wú)助，進(jìn)而出現(xiàn)抑郁、悲觀、厭世。長(zhǎng)期睡眠不好還會(huì)影響腦供血，使大腦缺氧，導(dǎo)致頭痛。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，青少年自我調(diào)節(jié)能力有限，失眠對(duì)他們來(lái)說(shuō)絕對(duì)不是小問(wèn)題，應(yīng)該引起家長(zhǎng)們的注意。

專(zhuān)家建議青少年以平常心對(duì)待考試，規(guī)律生活，按時(shí)就寢，如果癥狀還得不到緩解，就要尋求醫(yī)生幫助，千萬(wàn)不要覺(jué)得無(wú)所謂繼續(xù)熬夜受累。同時(shí)，壓力大、睡眠不好的年輕人每天晚上喝牛奶、用熱水泡腳等以助睡眠，失眠期間少吃辛辣食物，少吃牛羊肉，煙、酒、茶、咖啡和可樂(lè)更是少用為好。

現(xiàn)代學(xué)習(xí)壓力增大，使許多青少年學(xué)生出現(xiàn)了失眠、健忘等癥狀，有的甚至患上嚴(yán)重的抑郁癥。有關(guān)專(zhuān)家提醒：青少年因?yàn)閷W(xué)習(xí)緊張引起失眠可導(dǎo)致連鎖生理反應(yīng)，嚴(yán)重的可以發(fā)展到厭學(xué)、厭世，因此不可輕視。