針對皮膚保養(yǎng)肯定大家都聽說過維生素A可以消除皺紋、維生素E可以平復(fù)痘痕等說法，雖然維生素家族確有一定的抗衰老、保濕、增白作用，但因純品存在著易氧化、易分解的現(xiàn)象，單獨(dú)涂抹在皮膚上效果不佳，不如使用富含維生素成分的化妝品，或者吃各種果蔬，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素產(chǎn)品。

Va反復(fù)接觸空氣會(huì)降解變質(zhì)

網(wǎng)傳：維生素A，哪有皺紋往哪涂抹，每隔2～3天涂抹一次，適應(yīng)之后就可以每晚都抹。

說法：“維生素A可參與糖蛋白的合成，對肌膚的正常形成發(fā)育與維持細(xì)膩十分重要，常見的衍生物是維A酸(維甲酸)。”當(dāng)維生素A不足或者缺乏時(shí)，會(huì)導(dǎo)致糖蛋白異常，這樣會(huì)令細(xì)胞分裂加快，肌膚表面層發(fā)生細(xì)胞變扁、干燥，進(jìn)而造成肌膚變得緊繃起皮。

各種形態(tài)的維生素A反復(fù)接觸空氣和日光都會(huì)降解變質(zhì)，故沒有人會(huì)直接涂抹維生素A，而是使用含有相應(yīng)成分的化妝品。但維A酸可能導(dǎo)致胎兒畸形，孕婦應(yīng)禁用。

“多吃含有維生素A的食物，能讓肌膚變得柔軟光滑。”倪文瓊說，含有維生素A較多的食物有：魚肝油、雞蛋、深綠色和紅黃色的蔬菜水果等。

Vb3可中和刺激成分

網(wǎng)傳：維生素B3，提高皮膚含水度，早晚洗臉后，直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位。

說法：“你仔細(xì)在化妝品的成分表中找找，有的含酰胺或煙酸，它就是維生素B3的衍生物。”除了能促進(jìn)血液循環(huán)、降低血壓、降低膽固醇和甘油三酯等功能外，維生素B3還具有抗氧化和抗炎癥、幫助細(xì)胞恢復(fù)能量以及亮白膚色的作用，是可治療糙皮病的維生素。

“雖然煙酸安全性佳、對皮膚無刺激性，但目前都是復(fù)合型產(chǎn)品，沒法用到單純的煙酸。”煙酸添加在護(hù)膚品中可以中和其他刺激成分，能起到一定的護(hù)膚作用。