頑固性便秘需要每天進行鍛煉來解除，在日常生活中要注意哪些才能消除頑固性便秘呢?
一、適當鍛煉，增強體質;身體偏胖的，應適當減肥。
二、規(guī)律生活，平和心態(tài)，穩(wěn)定情緒，避免生氣，保養(yǎng)和恢復肝氣。
三、每天晨起一杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調和胃腸;多食蔬菜、水果(如獼猴桃、香蕉、蘋果等)。
四、腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次;反復數次;每天晚睡前、起床時各做一次。
五、必要時找醫(yī)生采用藥物治療，以便救急。
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女人頑固性便秘怎么護理？