臀部:扶墻后踢
動(dòng)作要領(lǐng):單手扶墻,挺胸抬頭。臀部用力使外側(cè)腿后抬至極點(diǎn),再緩慢回復(fù)到原位。20次后換一側(cè)鍛煉。
向醫(yī)生咨詢相關(guān)問題