19、如果你不把垃圾食品買回家，那么你就不會(huì)那么想吃了。在買每一種食品之前，要認(rèn)真看看營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽。如果你特別喜歡吃快餐食品，可以瀏覽餐廳的網(wǎng)站，看看能不能找到食品的脂肪和熱量含量。
20. 隨身帶著一根跳繩。特別是在工作時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候，擠出5到10分鐘的時(shí)間來(lái)跳跳繩。這樣有助于你在工作時(shí)間里鍛煉、減肥。
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