身為女人如果你經(jīng)常發(fā)脾氣，你得留意了，或許你缺乏某種維生素。

維生素B6參與色氨酸、糖及雌激素代謝，如攝入不足則容易出現(xiàn)興奮不安

維生素B6參與色氨酸、糖及雌激素代謝，如攝入不足則容易出現(xiàn)興奮不安、反射亢進(jìn)和周圍神經(jīng)炎，還可導(dǎo)致頭痛、脾氣急躁、困倦，甚者可出現(xiàn)精神抑郁。維生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量較高，癥狀輕者可適當(dāng)多吃一些。癥狀嚴(yán)重者可口服維生素B6片，每次10-20毫克，一日3次。

女性長期口服避孕藥和食用肉類較少者會(huì)引起維生素B12缺乏

維生素B12在肝臟及瘦肉中含量最為豐富，缺乏后可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細(xì)胞性貧血，常伴有感覺遲鈍、肢體運(yùn)動(dòng)失調(diào)等神經(jīng)癥狀。女性長期口服避孕藥和食用肉類較少者會(huì)引起維生素B12缺乏。除從飲食中補(bǔ)充外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素B1。

酒精可以干擾維生素B1吸收

維生素B1缺乏不僅可引起腳氣病，還可累及心臟，并使人脾氣暴躁，困倦乏力，神經(jīng)過敏，喜怒無常。酒精可以干擾維生素B1吸收，加上食物過于精細(xì)和長期使用避孕藥，就更容易發(fā)生維生素B1缺乏，需防止食物過精，避免飲酒，必要時(shí)可口服維生素B1治療。

經(jīng)期不正常、經(jīng)量多或周期縮短的女性容易精神萎靡

經(jīng)期不正常、經(jīng)量多或周期縮短的女性，由于隨經(jīng)血丟失鎂較多而容易缺鐵。缺鐵可影響多種含鐵酶的活力，影響紅細(xì)胞色素、肌紅蛋白的形成，使人精神萎靡、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定、急躁易怒、性欲低下。

可見，經(jīng)檢查排除疾病因素后，一般情況下女性若情緒不佳，可能與營養(yǎng)素缺乏有關(guān)，應(yīng)及時(shí)對(duì)癥補(bǔ)充。